میزان پروتئین در سبزیجات چقدر است؟

کدو سبز خام در نظر گرفته می‌شود.

هویج: یک گرم

یک وعده هویج حدود پنج هویج اندازه متوسط را شامل می‌شود.

بادمجان: یک گرم

یک وعده بادمجان در قالب یک فنجان از بادمجان خام در نظر گرفته می‌شود.

کلم بروکسل: ۳ گرم

یک فنجان از جوانه‌های کلم بروکسل به عنوان یک وعده در نظر گرفته می‌شود.

اسفناج: یک گرم

یک وعده اسفناج برابر با یک فنجان یا ۳۰ گرم از اسفناج خام در نظر گرفته می‌شود.

کدو حلوایی: یک گرم

یک فنجان کدو حلوایی خام برابر یک وعده از آن در نظر گرفته می‌شود.

خیار: یک گرم

یک وعده خیار برابر با یک فنجان از خیار خام برش خورده

همچنین ببینید
طرز تهیه سُس شوید ، در کنار ماهی و انواع سبزیجات و گوشت عالی میشود
زنان بلندقدتر سبزیجات بیشتری مصرف کنند
“خوراک” فرانسوی “مرغ” و سبزیجات با آب پرتقال | مرغ پرتقالی با “ادویه فرانسوی”
پروتئین در سبزیجات مختلف چقدر است؟
سالاد ترکیه ای ، یک سالاد با سبزیجات خوش رنگ و عالی
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
حداقل فاصله زمانی مناسب بین وعده شام و خواب چقدر است؟
کمک به کنترل قند خون با مصرف پروتئین و پروبیوتیک ها
افزایش خطر نارسایی قلبی در زنان مسن با رژیم غذایی پر پروتئین
طرز تهیه «هارا بهارا» کتلت سبزیجات به سبک هندی ها + تصاویر مراحل پخت

تازه های تغذیه و آشپزی