میزان پروتئین در سبزیجات چقدر است؟

کدو سبز خام در نظر گرفته می‌شود.

هویج: یک گرم

یک وعده هویج حدود پنج هویج اندازه متوسط را شامل می‌شود.

بادمجان: یک گرم

یک وعده بادمجان در قالب یک فنجان از بادمجان خام در نظر گرفته می‌شود.

کلم بروکسل: ۳ گرم

یک فنجان از جوانه‌های کلم بروکسل به عنوان یک وعده در نظر گرفته می‌شود.

اسفناج: یک گرم

یک وعده اسفناج برابر با یک فنجان یا ۳۰ گرم از اسفناج خام در نظر گرفته می‌شود.

کدو حلوایی: یک گرم

یک فنجان کدو حلوایی خام برابر یک وعده از آن در نظر گرفته می‌شود.

خیار: یک گرم

یک وعده خیار برابر با یک فنجان از خیار خام برش خورده

همچنین ببینید
سالاد گوشت بریان و سبزیجات ، این سالاد یک غذای کامل است
صبحانه غنی از پروتئین بخورید
“چغندر تفت داده شده با سبزیجات” شام کم کالری برای “رژیم لاغری”
روش تهیه چغندر تفت داده با سبزیجات
روزانه چقدر ویتامین C مصرف کنیم؟
چقدر تخم مرغ بخوریم
بخور و نخورهای روزهای آلوده/ تأثیر مصرف سبزیجات خام در مبارزه با آلودگی
پودرجادویی برای سبزیجات تازه
فواید میوه و سبزیجات غیر نشاسته‌ای در تنظیم وزن
طرز تهیه مرغ فلفلی با دورچین سبزیجات

تازه های تغذیه و آشپزی