خوراکی های مفید برای کبد را بشناسیم

داشتن کبدی سالم، در سلامتی بدن نقش اساسی دارد. افرادی که دارای کبدی بدون بیماری یا با بیماری کمتری هستند، دارای پوست شفاف تر و سالم تری هستند.

دانستن اینکه چه خوراکی هایی برای کبدتان مفید است، کمک شایانی به سلامت آن می کند.

این ماده خوراکی به کبد کمک می‌کند تا با فعال کردن آنزیم‌ها مواد سمی را از بدن دفع کند. علاوه بر این، سیر حاوی سطح بالایی از ترکیب‌های طبیعی آلیسین و سلنیوم است که به تصفیه کبد کمک می‌کنند. به طوری که آلیسین دارای خواص آنتی‌اکسیدان، آنتی بیوتیک و ضدقارچ است و سلنیوم فعالیت آنتی اکسیدان‌ها را افزایش می‌دهد.

قهوه

این ماده خوراکی حاوی خواصی است که می‌تواند خطر بیماری کبدی را کاهش دهد. اگر چه محققان در مورد علت واقعی آن به طور کامل مطمئن نیستند. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مصرف دو فنجان قهوه در روز می‌تواند به کاهش ابتلا به بیماری کبدی تا ۴۴ درصد کمک کند.

آوکادوو

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد این ماده خوراکی برای سلامت کبد بسیار مفید است. زیرا حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که برای پاک کردن مواد مضر از کبد و حفظ سلول‌های کبد از آسیب دیدگی مصرف می‌شود.

زردچوبه

مصرف این ادویه برای سلامت کبد توصیه می‌شود. زردچوبه ممکن است به کاهش میزان آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد به کبد کمک می‌کند. برخی مطالعات حاکی از آن است که زردچوبه به بدن کمک می‌کند تا چربی‌ها را هضم کرده و صفرا تولید کند.

گریپ فروت

سطح بالای ویتامین C و خواص آنتی اکسیدانی گریپ فروت باعث می‌شود مواد سمی از بدن دفع و مانع از تخریب سلول‌ها شود.

منبع : سلامت نیوز

همچنین ببینید
بوسیدن چه فوایدی برای بدن دارد
تاثیر مصرف زیاد سبزی برای زنان بلند قد
فواید مختلف پتاسیم برای کلیه ها
ورزش های مناسب برای افراد مسن
مراقبت از سیستم ایمنی برای رفع آلرژی
روش های مختلف برای تشخیص سرطان پروستات
با این حرکات ورزشی برای همیشه از کمردرد خلاص شوید
ورزش های مناسب برای افراد سالمند
مواد غذایی مضری که می توانند مفید باشند
خطر ابتلا به سرطان با قلیان برای جوانان

تازه های سلامت