نتایج برای :

همزمان با ترک سیگار میوه و سبزیجات بخورید

  • همزمان با ترک سیگار میوه و سبزیجات بخورید

    زمانی که تصمیم می گیرید دیگر سیگار نکشید هیچوقت ترک سیگار را همراه با رژیم شروع نکننید چون ممکن است نتیجه متضادی بدهد عوض این کار سعی کنید روی خوردن میوه ها و سبزیجات و لبنیات کم چرب تمرکز کنید. مطالعه دانشگاه دوک نشان می دهد این غذاها طعم سیگار را وحشتناک می کند. پس استفاده از این مواد غذایی هم کمک می کند سیگار را راحت تر ترک کنیم و هم مقدار زیادی مواد مغذی ضد بیماری وارد بدن می کند. دکتر کرمانی

    نمایش کامل
  • در دوران بارداری چقدر میوه بخوریم؟

    رژیم غذایی در دوران بارداری در درجه نخست اهمیت است. بخش بسیار مهمی از رژیم غذایی شما باید میوه و سبزیجات باشد این باید یک قسمت عظیم از وعده غذایی روزمره شما را تشکیل دهد خوردن مواد غذایی سالم غنی ویتامین، فیبر و مواد معدنی سبب مراقبت از تغذیه کامل جنین شما و همچنین سلامتی شما می شود.توجه داشته باشید که در دوران بارداری، تغذیه نوازد شما بستگی به تغذیه شما داد به همین دلیل، خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات باشد مهم است.مزایای خوردن میوه...

    نمایش کامل
  • رژیم سوپ چربی سوز (9)

    روز اول: هر چه قدر دوست دارید میوه بخورید البته به غیر از موز. به عنوان وعده غذای اصلی فقط سوپ کلم بخورید و به عنوان نوشیدنی هم مصرف آب، چای بدون قند و شکر و آب آلبالو مجاز است.روز دوم: تا آنجا که جا دارید و گرسنه هستید سبزیجات بخورید. سراغ سبزیجات برگ سبز بروید و دور نخود و لوبیا سبز و ذرت را خط بکشید. در وعده شام یک عدد سیب زمینی کبابی بخورید و در تمام طول روز لب به هیچ میوه ای نزنید. روز سوم: امروز باید روز اول و دوم را با هم ترکیب کنید یعنی شما در روز سوم فقط مجاز به...

    نمایش کامل
  • مرتب میوه بخورید و احساس شادی کنید

    میوه و سبزیجات یکی از نعمت های خداوند روی زمین هستند که اگر بیمار باشید درمانتان میکنند و اگر ناراحت باشید برای شما محرک شادی هستند. باید به طور مرتب و منظم از میوه و سبزیجات استفاده کرد. تحقیقات دانشگاه وارویک انگلیس و دانشگاه کوئینزلند استرالیا نشان می دهد مصرف منظم و مستمر میوه و سبزیجات می تواند به طور قابل توجهی احساس شادی افراد را افزایش دهد. در ادامه نتیجه این تحقیقات را برای شما شرح میدهیم. با ما همراه باشید.  این مطالعه که به زودی در مجله American Journal of Public Health منتشر می شود،...

    نمایش کامل
  • 8 ماده غذایی که نیکوتین را از بدن خارج می کند

    شفا آنلاین>سلامت>سیگار کشیدن یکی از بدترین عادت‌ها است که خیلی‌ها گرفتار آن هستند. همه ما از این واقعیت آگاهیم اما همه نمی‌توانند موفق به ترک سیگار شوند. نیکوتین فشارخون را به سرعت بالا برده و به ریه‌ آسیب جدی می‌زند. به گزارش شفا آنلاین،نیکوتین میزان ویتامین C، E و A را در بدنتان کم می‌کند. این ویتامین‌ها از ریه‌های شما محافظت می‌کنند، به همین دلیل بعد از ترک سیگار، باید تا می‌توانید از این ویتامین‌ها در برنامه‌غذایی‌تان استفاده کنید. خارج کردن نیکوتین از بدن با مصرف کیوی:کیوی به شما کمک می‌کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این...

    نمایش کامل
  • عجیب ترین و بامزه ترین میوه ها و سبزیجات! + تصاویر

     عجیب ترین میوه هامطمئنآ میموه هایی که شکل و ظاهر عجیب و غریبی دارند دیده اید که بسیار جالب و دیدنی و باورنکردنی رشد کرده اند همانطورکه بسیاری از چیزها هنگامی که کوچک هستند،بامزه ترند، این درباره میوه و سبزیجات نیزهمینطور است.در دنیای کشاورزی هم از این اتفاقات پیش می آید که کشاورزی در زمینش در برداشت محصول یک میوه بزرگ و غول پیکر دارد و یا کوچکترین میوه و سبزیجات دنیا را خواهد داشت.در ادامه تصاویر جالبی از کوچکترین ،خیار ،هندوانه ،هویج ،کیوی و ... را مشاهده می کنید:در ادامه نیز...

    نمایش کامل
  • روشی ساده برای ضدعفونیِ میوه‌ها و سبزیجات

    فرادید| اگر خیال می‌کنید که سبزیجات و میوه‌های ارگانیک به دلیل اینکه به آفت کش و مواد شیمیایی آلوده نیستند بنابراین نیازی به تمیز شدن ندارد، اشتباه بزرگی را مرتکب شده‌اید.  به گزارش فرادید*، میوه‌ها و سبزیجات حتی اگر آغشته به انواع آفت کش‌ها و مواد شیمیایی نباشند، باز هم حاوی موادی در سطوح خود هستند که می‌توانند برای سلامتی مضر باشند. ممکن است سبزیجات و میوه‌ها با کودهای طبیعی و تقویت‌کننده‌های خاک از جمله ورمی کمپوست رشد یافته باشد.  از این رو، تمیز کردن میوه‌ها و...

    نمایش کامل
  • خوردن میوه در بارداری، تاثیر بر جنین

    پاسخ دکتر زینب توکل، دکترای تخصصی سلامت باروری:مصرف میوه در بارداری هیچ ضرری ندارد و میوه خاصی هم نداریم که مشکل ساز باشد. در بارداری فقط ممنوعیت زعفران و پونه و این موارد را داریم. آب میوه هم به شرط طبیعی بودن مشکلی ندارد. سعی کنید بیشتر از میوه هایی که حاوی ویتامین سی است، مثل پرتقال و نارنگی، بخورید.

    نمایش کامل
  • تغذیه بعد از زایمان، کدام سبزیجات بهتر است؟

    اسفناج، كاهو، بروكلی و... سرشار از ویتامین A هستند. هم برای خودتان و هم برای نوزادتان مفید هستند سبزیجات برگدار سرشار از آهن و ویتامین C نیز می‌باشند و برای سلامت قلب مفیدند و از طرفی كم كالری هستند و كمك زیادی به كاهش وزن می‌كنند.سبزیجات و میوه‌ها كربوهیدرات‌های سالم هستند كه میزان انرژی بدن را بالا می‌برند و ویتامین‌ها و املاح كافی دارند.فیبر موجود در آنها برای مادر و نوزاد بسیار مفید است. مخصوصا اگر زایمان شما از نوع سزارین بوده است، تاكید بیشتری بر مصرف سبزیجات و میوه‌‌ها شده است.نسبت به شست‌وشوی میوه‌ها و سبزیجات اهمیت بیشتری دهید و...

    نمایش کامل
  • درمان سریع یبوست در بارداری

    در طول بارداری ممكن است حالت تهوع صبحگاهی، اسهال یا یبوست داشته باشید. لذا به این پیشنهادات توجه نمایید:حالت تهوع صبحگاهی قبل از اینكه از رختخواب بلند شوید، مقداری بیسكوییت ترد بخورید. غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت كم حجم دریافت نمایید. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده اجتناب كنید.یبوست میزان زیادی از سبزیجات و میوه های تازه بخورید. همچنین 6 تا 8 لیوان در روز آب بنوشید.اسهال غذاهای حاوی پكتین و صمغ (دو نوع فیبر غذایی) مانند پوره سیب، موز، برنج سفید، آرد جو، نان گندم تصفیه شده را بخورید، زیرا به جذب آب كمك می كنند.سوزش سر دل غذای خود را طی چندین وعده در روز و به...

    نمایش کامل
  • ضد عفونی کردن سبزیجات تابستانی با این محلول خانگی

    میوه ها و سبزیجات را با جوش شیرین و آب ضدعفونی کنید ضدعفونی کردن سبزیجات با محلول های خانگیسبزیجات و میوه های تابستانی به دلیل آلودگی های فراوانی که دارند باید حتما قبل از مصرف ضدعفونی شوند. به شما پیشنهاد می کنیم به جای استفاده از ضدعفونی کننده های شیمیایی با یک محلول خانگی سبزیجات را ضدعفونی کنید.ضدعفونی کننده خانگی برای سبزیجات و میوه جات تابستانی درست کنید!!!اگر خیال می‌کنید که سبزیجات و...

    نمایش کامل
  • سبزیجات در بارداری، نکات کلیدی

    زمانی که متوجه می‌شوید باردار هستید، سؤالات زیادی به ذهنتان خواهد آمد. و شاید مهم‌ترینش این باشد که چه چیزی را چقدر می‌توانید بخورید. اگرچه اکثر زنان باردار از میزان غذاهایی که می‌توانند و یا نمی‌توانند در دوران بارداری بخورند آگاه هستند، یکی از سؤالاتی که همیشه برایشان مطرح خواهد بود این است که آیا می‌توانند غذای خام بخورند؟هیچ محدودیت رژیمی در ارتباط با خوردن سبزیجات و میوه‌های خام وجود ندارد اما باید از خوردن تخم مرغ و گوشت خام پرهیز کنید. شما می‌توانید از مزایای سبزیجات در قالب سالاد و سوپ بهره‌مند...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل
  • راهکاری برای تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات

    نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی آنهاست میوه و سبزیجات را با این روش تازه نگه دارید میوه و سبزیجات پرخاصیت ترین خوراکی ها هستند که نگهداری آنها ترفند خاصی دارد. اگر شما هم می خواهید میوه و سبزیجات را تازه نگهداری کنید این ترفندها را بیاموزید.بهترین جای نگهداری از این مواد غذایی، یخچال یا جای خنک و تاریک مثل انباری و زیرزمین است. به عنوان مثال، اسفناج پس از دو روز نگهداری در یخچال، یک‌سوم و در دمای محیط، 80 درصد ویتامین‌ خود را از دست می‌دهد.نگهداری مواد غذایی در یخچال، بهترین راه حفظ مواد مغذی...

    نمایش کامل