نتایج برای :

سوزاندن کالری، بازی و ورزش!

  • کالری سوزی با 3 روش آسان

     در صورتی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه و سوزاندن کالری با ورزش در باشگاه ندارید می‌توانید از روش‌های دیگری برای فعالیت و انرژی سوزاندن استفاده کنید. سه راه برای سوزاندن کالری و افزایش آمادگی جسمانی به شرح زیر است برای کالری سوزاندن بدن را حرکت دهید حرکت دادن بسیار مهم است. درست است که این مساله ساده است، اما شما ممکن است که گاهی کار زیادی داشته باشید و فراموش کنید که باید حرکت کنید. فعال نبودن باعث می‌شود که مفاصل سفت شوند و عضلات انقباض زیادی پیدا کنند. حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث سوزاندن کالری می‌شود. به یاد داشته باشید که از جای خود بلند شوید و حرکت کنید....

    نمایش کامل
  • میزان کالری خرما

    خرما از جمله سالم ترین شیرینی جات طبیعی است که می توانید مصرف کنید در این مطلب به بررسی کالری انواع خرمای خشک،خرمای با هسته و رطب پرداخته ایم می خواهیم بدانیم هریک چه میزان ورزش برای سوزاندن کالریشان لازم دارند ؟و به ازای هر صد گرم خرما چه مقدار باید پیاده روی کنیم ؟ میزان کالری به ازای هر ۱ عدد متوسط خرما ۲۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۷ دقیقه و ۳ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خرما خشک ۳۱۰ کیلو کالری انرژی  میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۴۹ دقیقه و ۲۵ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خرما با هسته ۲۴۰ کیلو کالری انرژی...

    نمایش کامل
  • بررسی کالری انواع نان ها

    انواع نان هایی که در بازار موجود است روزانه خریداری می شود و بر سر سفره های ما آورده می شود این نان ها چه میزان کالری برای بدنمان به همراه دارند کالری نان سنگک ,  نان بربری ,  نان لواش ,نان تافتون ,  نان همبرگر , نان ساندویچی و نان تست را در این مطلب بررسی می کنیم همچنین فعالیت ورزشی مورد نیاز برای سوزاندن کالری این نان ها را نیز خواهیم گفت. میزان کالری به ازای هر ۱ کف دست نان سنگک ۸۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱ کف دست نان بربری ۸۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه...

    نمایش کامل
  • برای کالری سوزی ناشی از فست فود چه نوع ورزش هایی مناسب ترند

    برخی فعالیت های ورزشی در کالری سوزی نقش زیادی دارند بهتر است زمانی که در حال خوردن پیتزا و فست فود و ساندویچ های سرشاز ار چربی و کالری هستید به فکر چربی سوزی آن ها نیز باشید در ادامه فعالیت های ورزشی مهم و تاثیرگذار برای سوزاندن کالری ناشی از فست فود را آورده ایمخوردن خوراکی در گام اول کار آسانی است اما هنگامی که اضافه وزن، چاقی و انواع بیماری های مزمن به وجود می آید آب کردن حتی یک گرم از آنها کار سخت و دشواری است. بسیاری از کالری هایی که به صورت ناخواسته جذب بدن می شوند برای آب شدن نیاز به فعالیت بدنی شدید دارند، در یک مقایسه جالب کارشناسان تغذیه میزان ورزش مورد نیاز برای سوزاندن کالری بدن را متناسب با ورزش های المپیکی به افراد نشان داده اند. به طور...

    نمایش کامل
  • کالری بادام زمینی

    بادام زمینی چه میزان کالری برای بدن به همراه دارد این ماده غذایی چه نوع ارزش تغذیه ای دارد برای سوزاندن کالری ناشی از آن به چه میزان ورزش روزانه نیازمند هستیم این دانه روغنی حاوی ویتامین ها و املاح معدنی زیادی برای بدنمان است بد نیست به اطلاعات تغذیه ای خود در این باره بیفزایید. میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی خام ۵۶۷ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۲۰ دقیقه و ۷ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی بو داده ۵۹۹ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۳۱ دقیقه و ۲۵ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم...

    نمایش کامل
  • کالری دل مرغ

    دل مرغ هم طرفداران مخصوص به خود را دارد این خوراکی از فرآورده های جانبی مرغ است می توانید از دل مرغ در غذاهایتان استفاده کنید اما بهتر است از کالری این ماده غذایی اطلاع داشته باشید و میزان ورزش لازم برای سوزاندن کالری آن را بدانید تا دچار اضافه وزن و چاقی نشوید و بدانید برای سوزاندن این کالری چه میزان باید پیاده روی کنید . میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم دل مرغ ۱۷۰ کیلو کالری انرژی  میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

    نمایش کامل
  • سوزاندن کالری، بازی و ورزش!

    اگر می‌توانید هر روز به باشگاه بروید و حدود ۵۰۰ کالری بسوزانید فوق‌العاده است. اما اگر هر روز بابت کارتان باید حدود ۸ ساعت پشت میز بنشینید بهتر است این‌کارها را طی روز انجام دهید تا شما هم بتوانید کالری بسوزانید:بلند شوید و فعالیت کنید تا عرق‌تان دربیاید   اگر می‌دانید که زمانتان محدود است تا به باشگاه بروید، سعی کنید صبح‌ها ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شوید. یک سری کارهای مختصر هم می‌تواند باعث بالا رفتن متابولیسم‌تان شود مثل پرش و زدن دست‌ها و پاها به هم، شنا یا اسکات.از حقه‌ی ۱ بار از  بار۱۰ استفاده کنید   سعی کنید ۱۰ بار در روز فرصت پیدا کنید تا بتوانید ظرف ۱ دقیقه ضربان قلب‌تان را زیاد کنید.اکسیژن بیشتر باعث می‌شود قلب‌تان بهتر کار کند.همه چیز را خنک نگه دارید   برای سوزاندن...

    نمایش کامل
  • سوزاندن کالری از راه‌های باورنکردنی!

    شفا آنلاین>سلامت>کارشناسان تغذیه معتقدند که شما با انجام کارهای روزانه ای که باور نمی کنید هم می توانید کالری بسوزانید. به گزارش شفا آنلاین،لباس پرو کردن باعث می شود 130 کالری در ساعت بسوزانید!معادل 20 شنا رفتن.  شاید هر روز آنرا انجام دهید اما هیچوقت به کم کردن کالری فکر نکردید.بله آشپزی!سوزاندن 150 تا 240 کالری و معادل یک ساعت پیاده روی است.  خرید هفتگی سنگین از سوپرمارکت های بزرگ تا 200 کالری را می سوزاند که معادل 40 دقیقه بازی بدمینتون است.

    نمایش کامل
  • کالری برنج

    از کالری و ارزش تغذیه ای برنج چه میدانید برنج قوت غالب ماایرانی هاست و در سفره همه ما ایرانی ها یافت می شود بهتر است با کالری این غذای پرطرفدار که در کنارانواع خورش ها تهیه می شود آشنا شوید و روش صصحیح سوزاندن این کالری را فرابگیرید. میزان کالری به ازای هر ۱ کفگیر برنج پخته با روغن ۲۵۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم برنج پخته ۱۲۰ کیلو کالری انرژی  میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۴۲ دقیقه و ۲۱ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم برنج ۳۶۰ کیلو کالری اترژی میزان پیاده روی برای...

    نمایش کامل
  • کالری تخم مرغ

    با مصرف تخم مرغ چه میزان کالری دریافت می کنیم کالری تخم مرغ نیمرو با کالری تخم مرغ آبپز چه تفاوتی میکند انرژی حاصل از خوردن تخم مرغ چگونه قابل سوزاندن است ؟چه میزان زمان برای پیاده روی باید بگذاریم تا بتوانیم کالری یک تخم مرغ را بسوزانیم .در ادامه اطلاعات تغذیه ای کاملی درباره تخم مرغ آورده ایم با ما همراه باشید. میزان کالری به ازای ۱ عدد متوسط  تخم مرغ آبپز  ۷۰ کیلوکالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۴ دقیقه و ۴۲ ثانیه میزان کالری به ازای ۱ عدد متوسط زرده تخم مرغ ۵۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱۷ دقیقه و ۳۹ ثانیه...

    نمایش کامل
  • بررسی کالری خرمالو

    می خواهیم در این مطلب به بررسی کالری خرمالو بپردازیم این میوه چه میزان کالری دارد و برای سوزاندن این کالری به چه میزان پیاده روی و ورزش نیاز داریم ؟خرمالو حاوی املاح و موادمعدنی بالایی برای سلامتی ماست که در ادامه به بررسی آن ها خواهیم پرداخت . میزان کالری به ازای هر یک عدد خرمالو ۸۰ کیلو کالری انرژی  میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خرمالو ۶۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۱ دقیقه و ۱۰ ثانیه ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

    نمایش کامل
  • بررسی کالری چغندر

    + می خواهیم در این مطلب به بررسی کالری چغندر بپردازیم این خوراکی زمستانی سرشار از خاصیت های درمانی برای بدنمان است ارزش تغذیه ای ویژه ای دارد و لازم نیست برای سوزاندن کالری این سبزی زحمت زیادی بکشید در ادامه با روش سوزاندن کالری چغندر آشنا شوید . میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم چغندر آب پز ۳۵ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱۲ دقیقه و ۲۱ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم چغندر خام  ۴۵ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱۵ دقیقه و ۵۳ ثانیه ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

    نمایش کامل
  • بررسی کالری زردآلو

    می خواهیم به بررسی ارزش تغذیه ای زردآلو بپردازیم و به ویژگی ها و خاصیت های زردآلو پی ببریم کالری زردآلو چه میزان است و انرژی دریافتی از این میوه چگونه قابل سوزاندن خواهد بود ؟می توانید از برگه خشک زردآلو به عنوان یک میان وعده مناسب استفاده کنید . میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم زردآلو ۵۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱۷ دقیقه و ۳۹ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱ عدد زردآلو ۲۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۷ دقیقه و ۳ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم زردالو ( برگه خشکه ) ۲۷۰ کیلو کالری انرژی  میزان پیاده روی برای...

    نمایش کامل
  • بررسی کالری انواع پنیر

    قصد داریم در این مطلب شما را با کالری انواع پنیرها آشنا کنیم این ماده غذایی بسیار پرمصرف است و پای ثابت سفره صبحانه ما ایرانی ها به شمار می رود بهتر است با ارزش تغذیه پنیر آشنا شوید و روش سوزاندن کالری آن را را نیز فرابگیرید میزان کالری پنیر سفید صبحانه ,پنیر خامه ای,  پنیر پیتزا پر چرب ,پنیر پارمسان ,  پنیر محلی و پنیر بلغاری را در این مطلب بررسی خواهیم کرد. میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم پنیر سفید صبحانه ۲۱۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۱۴ دقیقه و ۷ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای ۳۸۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این...

    نمایش کامل
  • کالری زیتون

    زیتون چه میزان کالری دارد این ماده غذایی حاوی چه میزان انرژی برای بدن است به چه میزان پیاده روی برای سوزاندن این ماده غذایی نیاز داریم ؟ارزش تغذیه ای زیتون سیاه  و سبز خام در این مطلب مورد بررسی قرار خواهد گرفت اگر جزو طرفداران زیتون هستید بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازید . میزان کالری به ازای هر یک عدد زیتون سبز دزشت ۵ کیلو کالری انرژی  میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ دقیقه و ۴۵ ثانیه میزان کالری به ازای هر یک عدد زیتون سیاه درشت ۷ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲ دقیقه و ۲۸ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم زیتون خام سبز  ۱۴۰ کیلو کالری...

    نمایش کامل
  • کالری تمبر هندی

    تمبر هندی چه میزان ارزش تغذیه ای دارد این ماده خوراکی که غالبا برای مزه دارکردن غذاها استفاده می شود با چه میزان کالری همراه است ؟برای سوزاندن کالری ناشی از تمبرهندی با و بدون دانه چه مقدار پیاده روی و ورزش لازم است ؟توضیحات متخصصین تغذیه را در این باره مطالعه کنید . میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم تمبر هندی با دانه ۱۱۵ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۴۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم تمبر هندی بدون دانه ۲۴۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۲۴ دقیقه و ۴۲ ثانیه ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

    نمایش کامل
  • روشی ساده برای سوزاندن 800 کالری در یک ساعت!

    فعالیت های فیزیکی هم برای سلامتی و هم برای سوزاندن کالری مفید است. برای کم کردن وزن باید فعالیت های فیزیکی و یک برنامه غذایی سالم را در کنار هم داشته باشید. خیلی ها باید به درون رینگ یک مسابقه ی واقعی قرار بگیرند تا بتوانند 800 کالری در یک ساعت بسوزانند، اما آنهایی که بیش از 100 کیلو وزن دارند، می توانند تنها با تمرین مشت زنی با یک حریف تمرینی فرضی، در یک ساعت این مقدار کالری را بسوزانند.هر کسی می تواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، اما برای سوزاندن 800 کالری خالص در یک ساعت به کار و تلاش سختی احتیاج است. برای اینکه بتوانید در 60 دقیقه یا حتی کمتر به این هدفتان برسید، در این مطلب با چند راه آشنا خواهید شد.1. استپ...

    نمایش کامل
  • کالری عسل

    عسل چه ارزش تغذیه ای به همراه دارد می خواهیم در این مطلب به بررسی خواص عسل بپردازیم این خوردنی پرطرفدار که غالبا برای وعده صبحانه میل می شود برای  چه افرادی مضر و برای چه افرادی مفید است کالری دریافتی از عسل چه میزان است و برای سوزاندن آن چه مقدار ورزش و پیاده روی لازم است در ادامه توضیحات متخصصین تغذیه در این باره را با هم مرور می کنیم . میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم  عسل۳۰۰ کیلو کلری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۴۵ دقیقه و ۵۳ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱ قاشق غذاخوری عسل ۵۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱۷ دقیقه و ۳۸...

    نمایش کامل
  • کالری فلافل

    فلافل یکی از پرطرفدارترین ساندویچ هایی است که امروزه همه میل می کنیم و از خوردن آن لذت میبریم می خواهیم کالری یک ساندویچ فلافل را بدانیم انرژی که یک ساندویچ فلافل به ما میدهد چه میزان است برای سوزاندن کالری یک ساندویچ فلافل چه میزان باید ورزش کنیم توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه چیست ؟عوارض و مضرات مصرف فلافل چگونه است ؟ میزان کالری به ازای هر ۱ عدد فلافل ۹۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳۱ دقیقه و ۴۶ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱ عدد ساندویچ کوچک فلافل ۲۵۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه ارسال شده در...

    نمایش کامل
  • کالری تن ماهی

    تن ماهی یکی ازپرطرفدارترین غذاها برای دانشجویان و افراد شاغل است می خواهیم به بررسی کالری این ماده غذایی بپردازیم و با میزان کالری آن آشنا شویم چه میزان پیاده روی برای سوزاندن کالری ناشی از مصرف تن ماهی لازم داریم ؟ میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم تن ماهی ۳۱۵ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۵۱ دقیقه و ۱۰ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۸۰ گرم تن ماهی (یک قوطی) ۵۶۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۱۷ دقیقه و ۳۹ ثانیه ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

    نمایش کامل
  • بررسی کالری فندق

    وقتی فندق میل می کنیم چه میزان کالری دریافت می کنیم این دانه روغنی چه ارزش تغذیه ای دارد و تا چه حد برای سلامتی ما مفید است کالری ناشی از مصرف فندق را چگونه می توانیم بسوزانیم چه مدت زمانی نیاز به پیاده روی داریم می خواهیم به بررسی کالری هر صدگرم فندق از زبان متخصصین تغذیه بپردازیم . میزان کالری به ازای هر ۱ عدد فندق ۱۰ کیلو کالری انرژی  میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ دقیقه و ۳۲ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم مغز فندق ۶۳۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۳ ساعت و ۴۲ دقیقه و ۲۱ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کیلو کالری انرژی ...

    نمایش کامل
  • میزان کالری خامه

    خامه از پرطرفدارترین افزودنی ها به شیرینی جات است شیرینی تر حاوی مقادیر بالایی خامه است بهتر است افراد دیابتی از مصرف این ماده خوراکی پرهیز کنند چون باعث افزایش سطح قندخون آن ها می شود در این مطلب قصد داریم به بررسی کالری خامه سفت و شل بپردازیم و به خانم هایی که قصد لاغری و کاهش وزن دارند نحوه سوزاندن کالری خامه را ارائه دهیم با ما همراه باشید . میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خامه سفت ۳۵۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲ ساعت و ۳ دقیقه و ۳۲ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خامه شل ۲۵۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۲۸ دقیقه و...

    نمایش کامل
  • رابطه جنسی طولانی لاغرتان می کند

    آکاایران: فرمولی بین مدت زمان رابطه جنسی و سوزاندن کالریرابطه جنسی طولانی لاغرتان می کند رابطه جنسی طولانی لاغرتان می کند -آکادانستنی های جنسی,رابطه جنسی طولانی,رابطه جنسی و سوزاندن کالری,رابطه جنسیآکاایران: رابطه جنسی طولانی لاغرتان می کند به گزارش آکاایران: فرمولی بین مدت زمان رابطه جنسی و سوزاندن کالری اختصاصیآکا ایران:   آیا می دانید با رابطه جنسی می توانید کالری بسوزانید ؟ بله درست شنیده اید، با انجام رابطه جنسی لاغر خواهید شد. دانشگاه مونترال روی 21 زوج مطالعاتی انجام داده اند که نتایج جالبی را درباره میزان سوزاندن کالری در طی رابطه جنسی بیان می کند . نتیجه این...

    نمایش کامل
  • کاهش وزن، خوراکی های کالری سوز

    زمانی که شما غذا می‌خورید کالری یا انرژی مصرف می‌کنید. با انتخاب غذاهای کالری سوز چه مقدار می‌توانید بیشتر کالری بسوزانید؟غذا چگونه کالری می‌سوزاند؟زمانی که شما غذا می‌خورید کالری یا انرژی مصرف می‌کنید. شما برای فرآیند خوردن نیاز به انرژی دارید. جویدن، هضم و نگهداری غذا نیاز به سوزاندن کالری دارند. دانشمندان آن را تأثیر حرارتی یا TEF می‌نامند. TEF شما فاکتوری از میزان انرژی روزانه مصرفی‌تان است. این مقدار کالری است که شما در طول روز می‌سوزانید.کالری ای که شما از خوردن و هضم غذا می‌سوزانید تنها 5 تا 10 درصد از کالری مصرفی روزانه‌ شماست. این یعنی اگر روزانه 2000 کالری بسوزانید صرف‌نظر از نوع غذایی که خورده‌اید تنها 100 تا 200 کالری از خوردن غذا می‌سوزانید، به سختی 30 تا 75...

    نمایش کامل
  • کالری استیک

    آیا تا به حال استیک مصرف کرده اید و با کالری این ماده غذایی آشنا هستید می خواهیم با ارزش تغذیه ای استیک آشنا شویم و روش های سوزاندن کالری این ماده غذایی را فرابگیریم غالبا افرادی که در رشته بدنسازی فعالیت می کنند غالبا از غذاهای گوشتی استفاده می کنند . میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم استیک کم چرب ۲۰۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم استیک پرچرب ۴۰۰ کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲ ساعت و ۲۱ دقیقه و ۱۰ ثانیه ارسال شده در 20 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

    نمایش کامل