نتایج برای :

رژیم غذایی بارداری، مواد غذایی طلایی

  • رژیم غذایی قبل از بارداری، آیا ضرورت دارد؟

    خبرگزاری ایسنا:یک متخصص تغذیه گفت: تمامی زنان قبل از بارداری باید از متخصص تغذیه رژیم غذایی بگیرند حتی افراد سالمی که رژیم غذایی مناسب و کاملی دارند. دکتر احمدرضا درستی با بیان این مطلب گفت: خانم‌های در آستانه بارداری از دید تغذیه به سه گروه تقسیم می‌شوند، دسته اول زنانی هستند كه دارای سوء تغذیه هستند افرادی که به حد کفایت غذا نمی‌خورند و تعادل و تنوع غذایی نیز ندارند. گروه دوم تغذیه خوبی داشته و مواد غذایی را به حد کفایت مصرف می‌کنند. گروه سوم نیز بیش از نیاز خود غذا مصرف می‌کنند. وی با بیان اینکه در هر...

    نمایش کامل
  • در دوران بارداری چقدر میوه بخوریم؟

    رژیم غذایی در دوران بارداری در درجه نخست اهمیت است. بخش بسیار مهمی از رژیم غذایی شما باید میوه و سبزیجات باشد این باید یک قسمت عظیم از وعده غذایی روزمره شما را تشکیل دهد خوردن مواد غذایی سالم غنی ویتامین، فیبر و مواد معدنی سبب مراقبت از تغذیه کامل جنین شما و همچنین سلامتی شما می شود.توجه داشته باشید که در دوران بارداری، تغذیه نوازد شما بستگی به تغذیه شما داد به همین دلیل، خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی از...

    نمایش کامل
  • تاثیر تغذیه بر جنسیت جنین، اهمیت دارد؟

    اصول برای پسردار شدن: لازم است مواد غذایی انسان غنی از سدیم و پتاسیم و فقیر از کلسیم باشد.اصول برای دختردار شدن: لازم است رژیم غذایی فقیر از سدیم و پتاسیم و غنی از کلسیم باشد.چه زمانی باید رژیم غذایی را شروع کنیم؟ برای این منظور حداقل باید دو پریود ماهیانه قبل از تاریخ پیش‌بینی شده برای بارداری، رژیم غذایی تنظیم شده توسط متخصص تغذیه به طور جدی و دقیق رعایت شود. ممنوعیت اجرای رژیم غذایی برای پسردار شدن: افراد مبتلا به...

    نمایش کامل
  • رژیم غذایی ناسالم بارداری، بیش فعالی بچه

    یک مطالعه جدید نشان داد داشتن رژیم غذایی ناسالم در دوران بارداری می‌تواند بر احتمال ابتلای کودک به اختلال ای ـ دی ـ اچ ـ دی (بیش‌فعالی ـ کم‌توجهی) تاثیرگذار باشد.محققان پی بردند یک رژیم غذایی پرچربی و پرقند می‌تواند بر عملکرد ژنی که IGF2 نامیده می‌شود تاثیر بگذارد. این ژن، رشد قسمت‌های مغزی جنین را که با اختلال بیش‌فعالی مرتبط هستند هدایت می‌کند. محققان دانشگاه کالج لندن می‌گویند: این نتایج نشان می‌دهند داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران پیش از زایمان در نهایت می‌تواند علائم بیش فعالی و مشکلات رفتاری در کودکان را کاهش دهد. مطالعه انجام...

    نمایش کامل
  • درمان دیابت بارداری، بهترین پیشنهاد

    از جمله روش‌های درمان، رژیم غذایی اولین درمانی است که بکار گرفته می‌شود و گاهی در صورتی‌که خوب هدایت شود مناسب است. این نوع درمان شامل رژیم غذایی با محدودیت 2000 کالری در روز است که با کنترل قند خون، در 3 وعده غذایی و 2 عصرانه گنجانده می‌شود.تمرینات بدنی متعادل و سازگار با بارداری همچون پیاده روی ملایم، شنا، ژیمناستیک سبک و ... توصیه می‌شود که می‌تواند احتمال بروز دیابت بارداری را کاهش دهد و همچنین ورزش مناسب احتمال داشتن نوزاد چاق را در نزد مادران دیابتی کم می‌کند. در صورت عدم موفقیت، می‌توان درمان با داروی انسولین را پیشنهاد کرد.این درمان فقط در صورتی...

    نمایش کامل
  • رژیم غذایی پسرزایی، لبنیات را حذف کنم؟

    برای پسر دارشدن، غذاهایی مثل لبنیات و شیر را به کل باید از برنامه غذایی حذف کرد؟ سوال مخاطب نی‌نی‌بان: برای پسر دارشدن، غذاهایی مثل لبنیات و شیر را به کل باید از برنامه غذایی حذف کرد یا به نسبت کمتر مصرف شود؟ در صورت حذف برای چند ماه قبل بارداری با مشکلی مثل کمبود کلسیم مواجه نمی شویم؟‎پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی:رژیم غذایی تاثیر زیادی در تعیین جنس جنین ندارد ولی اگر شما مایل هستید از رژیم غذایی برای تعیین جنسیت جنین خود کمک بگیرید، هم شما و هم همسرتان، هر دو چند ماه...

    نمایش کامل
  • تاثیر رژیم بارداری، بر بیش فعالی بچه

    یک مطالعه جدید نشان داد داشتن رژیم غذایی ناسالم در دوران بارداری می‌تواند بر احتمال ابتلای کودک به اختلال ای ـ دی ـ اچ ـ دی (بیش‌فعالی ـ کم‌توجهی) تاثیرگذار باشد.محققان پی بردند یک رژیم غذایی پرچربی و پرقند می‌تواند بر عملکرد ژنی که IGF2 نامیده می‌شود تاثیر بگذارد. این ژن، رشد قسمت‌های مغزی جنین را که با اختلال بیش‌فعالی مرتبط هستند هدایت می‌کند. محققان دانشگاه کالج لندن می‌گویند: این نتایج نشان می‌دهند داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران پیش از زایمان در نهایت می‌تواند علائم بیش فعالی و مشکلات رفتاری در کودکان را کاهش دهد. مطالعه انجام...

    نمایش کامل
  • کنترل دیابت بارداری، با رژیم غذایی

    سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من هفته ی۳۳بارداری هستم و دیابت بارداری گرفتم پزشکم به من دارو نداده با چه چیز هایی قندم رو بیارم پایین؟پاسخ دکتر اعظم السادات موسوی، متخصص زنان و زایمان:دوست عزیز اگر برای اولین بار در بارداری به دیابت مبتلا شده اید، دیابت بارداری گفته می شود، در هقته 33 بارداری باید رژیم غذایی را رعایت کنید. اگر رژیم جواب ندهد دارو باید مصرف کنید. حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی مناسب به شما داده شود. در بعضی از موارد هم برای کنترل دیابت از متفورمین استفاده می شود.

    نمایش کامل
  • اطلاعاتی مفید و خواندنی در مورد کربوهیدرات ها

    پودر کربوهیدرات / فواید و عوارض پودر کربوهیدرات برای چاقی-------------------------------------------------------------- مکمل کربو هیدرات / اهمیت مکمل کربوهیدرات در بدنسازی ------------------------------------------------------------- غذاهای حاوی کربوهیدرات / رژیم چاقی و لاغری با غذاهای حاوی کربوهیدرات  ----------------------------------------------------------------------------------- میزان کربوهیدرات مواد غذایی / توصیه های ارزشمند در کنترل میزان کربوهیدرات مواد غذایی...

    نمایش کامل
  • رژیم غذایی بارداری، اهمیت تغذیه سالم

    رژیم غذایی غنی از چربی در دوران بارداری منجر به دیابت نوزاد می شود حتی اگر مادر، مبتلا به دیابت و چاقی نباشد.یکی از ضروری ترین نیازهای مادر در دوران بارداریداشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب است تا از افزایش گلوکز و انسولین کودک جلوگیری کند. افزایش گلوکز و انسولین از نشانه های ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک هستند. مطالعات نشان می دهند که بر خلاف باور عمومی، مادر باردار لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورد. کیفیت رژیم غذایی مادر در دوران بارداری نقش مهمی در رشد جنین و همچنین سطح گلوکز و انسولین کودک بعد از تولد ایفا می کند.بر اساس تحقیقات...

    نمایش کامل
  • رژیم لاغری در دوران بارداری

    به گفته محققان، رژیم غذایی ناسالم دوره بارداری می تواند بر ریسک ابتلای کودک به اختلال بیش‌فعالی تاثیر گذارد. محققان کالج کینگ لندن دریافته اند که رژیم غذایی پرچرب و پرقند می تواند بر عملکرد ژن موسوم به IGF۲ تاثیر گذارد. این ژن به بروز پیشرفت مرگبار مناطقی از مغز که با اختلال بیش‌فعالی مرتبط هستند، کمک می کند.ادوارد بارکر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این نتایج بیان می کند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم در دوره بارداری در نهایت به کاهش علائم اختلال بیش فعالی منجر می شود.»البته وی اذعان می کند: «ما قاطعاً نمی توانیم بگوییم که...

    نمایش کامل
  • ماه سوم بارداری، این خوراکی ها ممنوع!

    ،در این دوره از بارداری به زودی، هفته های ۸ الی ۱۲ به پایان خواهند رسید و شما بعد از گذراندن سه ماهه اول بارداری، به پله سه ماه دوم بارداری قدم می گذارید. اما مراقب باشید که شما به عنوان یک مادر باردار در حال حاضر در مرحله مهم تر و حساس تری از دوران بارداری خود هستید. بنابراین، هیچ شانسی را در این دوره با عدم رعایت رژیم غذایی که دکترتان برای شما در نظر گرفته است، از دست ندهید.مواد غذایی که باید در ماه سوم بارداری از رژیم غذایی خود حذف کنید :۱. حذف تنقلات از رژیم غذایی ماه...

    نمایش کامل
  • سوزش سر دل، از علائم بارداری است؟

    بارداری احتمال ایجاد سوزش سرمعده یا ریفلاکس را افزایش می‌دهد. در طی سه ماهه‌ی اول بارداری، ماهیچه‌های مری، کندتراز همیشه غذا را به سوی معده می‌فرستند و معده هم زمان بیشتری لازم دارد تا خالی شود و غذا را بیرون بفرستد،این کار سبب می‌شود که میزان جذب مواد غذایی در معده افزایش یابد اما به هر حال مضرات نظیر سوزش سرمعده نیز ممکن است همراه داشته باشد.در طی سه ماهه‌ی سوم بارداری، رشد جنین ممکن است معده را از حالت عادی‌اش خارج کند و سبب سوزش سرمعده شود.البته هر زنی شرایط متفاوتی را در حین بارداری تجربه می‌کند و این علائم لزوما برای همه یکسان نیست و به عواملی بسیاری نظیر حالت روحی،رژیم...

    نمایش کامل
  • انتخاب رژیم مدیترانه ای برای سلامتی

    با کمک رژیم غذایی مدیترانه ای می توانید سلامتی بدنتان را تضمین کنید بهترین رژیم غذایی مورد تایید پزشکان و متخصصین تغذیه همین رژیم مدیترانه ای استبه گفته کارشناسان تغذیه، رژیم غذایی مدیترانه ای موجب افزایش طول عمر می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی مواد خوراکی ای است که دارای تاثیرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی همراه با تمامی سبزیجات، میوه ها، بنشن، مغزیجات آجیلی و روغن زیتون است. به همین خاطر این رژیم...

    نمایش کامل
  • تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟

    این روزها افراد به دنبال رژیم‌های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم‌های کم‌کالری و با انرژی بالا استفاده می‌کنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می‌کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری می‌شود، در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها هم مفید است. دکتر پیتر دی ادامو، محقق این مطالعه اظهار کرد: مواد غذایی که ما مصرف می‌کنیم، واکنش شیمیایی را بسته به نوع خون انجام می‌دهند و اگر افراد از رژیم...

    نمایش کامل
  • کوچک شدن شکم پس از زایمان، چگونه؟

     متخصصان اظهار کردند: برای افرادی که بعد از بارداری، شکمی بزرگ دارند راه‌هایی را پیشنهاد و توصیه می‌کنند این افراد باید مواد غذایی تازه را انتخاب کنند و سعی کنند این مواد را به خوبی بجوند.ریتا باکشی متخصص زنان آمریکا روش‌هایی را برای جلوگیری از بزرگ شدن شکم توصیه کرده است:– میوه‌های تازه بخورید و از نگهداری طولانی آنها در یخچال پرهیزکنید.– از مواد غذایی تازه پخته شده استفاده کنید که شامل مواد نگهدارنده نیست.– سبزیجات و میوه‌های فصلی نه تنها برای بدن مفید است بلکه تنوع در رژیم غذایی را نیز...

    نمایش کامل
  • رژیم غذایی خودسرانه در بارداری، مشکلات

    مسئول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه «بسیاری از زنان باردار به دلیل اضافه وزنی که پیدا می‌کنند خودسرانه رژیم می‌گیرند»، گفت:« توصیه می‌شود زنان قبل از بارداری حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشند تا اگر اضافه وزن دارند وزن خود را به حالت طبیعی برسانند.»برلیانت بزرگمهر ، اظهار داشت:«بسیاری از زنان باردار قبل از بارداری اضافه وزن دارند و در دوران بارداری هم وزن آنها بیش از حد طبیعی افزایش پیدا می کند و اقدام به رژیم گرفتن خودسرانه می کنند که ممکن است با این کار به سلامت خود و جنین لطمه بزنند.»وی تاکید کرد:«توصیه می‌شود زنان قبل از بارداری حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشند تا اگر اضافه وزن دارند وزن خود را به حالت طبیعی برسانند و یا اگر لاغر هستند...

    نمایش کامل
  • تغذیه مناسب در بارداری، موارد ضروری

    تغذیه مادر در دوران بارداری بسیار مهم و حائز اهمیت است مادرانی که رژیم غذایی نامناسبی در دوران حاملگی میگیرند موجب ابتلای جنین خود به اختلال بیش فعالی می شوند اگر از موادغذایی سالم بهره ببرند ، فرزندشان در معرض ریسک پایینی از اختلال بیش فعالی خواهد بود.به گفته محققان، رژیم غذایی ناسالم دوره بارداری می تواند بر ریسک ابتلای کودک به اختلال بیش‌فعالی تاثیر گذارد.، محققان کالج کینگ لندن دریافته اند که رژیم غذایی پرچرب و پرقند می تواند بر عملکرد ژن موسوم به IGF۲ تاثیر گذارد. این ژن به بروز...

    نمایش کامل
  • ضروری ترین نیاز مادر در دوران بارداری

    یکی از ضروری ترین نیازهای مادر در دوران بارداری، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب است تا از افزایش گلوکز و انسولین کودک جلوگیری کند. افزایش گلوکز و انسولین از نشانه های ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک هستند. مطالعات نشان می دهند که بر خلاف باور عمومی، مادر باردار لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورد. کیفیت رژیم غذایی مادر در دوران بارداری نقش مهمی در رشد جنین و همچنین سطح گلوکز و انسولین کودک بعد از تولد ایفا می کند.بر اساس تحقیقات در آمریکا، رژیم غذایی غنی از چربی در دوران بارداری منجر به دیابت در کودک می شود حتی اگر...

    نمایش کامل
  • با رژیم TLC آشنا شوید

    رژیم TLC از نظر متخصصان دارای استانداردهای قابل قبولی است. هدف اصلی رژیم TLC، کاهش کلسترول خون است. رژیم غذایی تی ال سی چیست؟ رژیم غذایی TLC، یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی است که امروزه در رده بهترین رژیم‌های غذایی در سطح جهان قرار دارد. هدف اصلی این رژیم غذایی، کاهش کلسترول خون است و طراحان آن ادعا می‌کنند که رژیم TLC کلسترول بد خون (LDL) را بین ۸ تا ۱۰ درصد در...

    نمایش کامل
  • دوران بارداری، تغذیه طلایی

    رژیم غذایی دوران بارداری بسیار متفاوت با سایر دوران ها است و مادران بایستی نکاتی لازم را برای افزایش سلامت خود به کار گیرند.میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: مادران باردار بایستی در سه ماه دوم با توجه به شکلگیری اعضای بدن جنین از بعضی گروه های غذایی بیشتر استفاده کنند.وی افزود: در اوایل بارداری تقسیم سلولی و در اواخر بارداری افزایش حجم بافت های جنینی اتفاق می افتد که بایستی مصرف شیر و لبنیات حداقل سه واحد در روز که از نوع کم چرب باشد بایستی استفاده شود.وی در ادامه گفت: در طول هفته حداقل بایستی دو بار گوشت ماهی استفاده شود.وی عنوان کرد: در برنامه...

    نمایش کامل
  • تغذیه در بارداری، غذا یا مکمل؟

    زنان باردار به جای مصرف مولتی ویتامین‌ها و مکمل‌های معدنی باید به بهبود کیفیت کلی رژیم غذایی‌شان تمرکز کرده و تنها از دو ویتامین یعنی اسیدفولیک و ویتامین D مصرف کنند.بهبود کیفیت کلی رژیم غذایی‌ در بارداریهیچ دلیل پزشکی وجود ندارد که بر اساس آن به زنان باردار توصیه شود از مولتی‌ویتامین‌های بارداری مصرف کنند. اگرچه مصرف مکمل‌های مولتی‌ویتامین به منظور تولد نوزادان سالم به مادران باردار توصیه می‌شود اما چنین ادعاهایی به مفهوم بهبود سلامت مادر یا نوزاد نیست.با این وجود مصرف خوراکی‌های سالم و مغذی قبل از بارداری و در طول این دوران برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد زیرا کمبود ویتامین به بروز...

    نمایش کامل
  • روشی برای پسردار شدن، رژیم پرکالری بگیرید

    سیمرغ:بر اساس مطالعه‌ای که به صورت مشترک توسط دانشگاه آکسفورد و اکستر در انگلستان انجام شد، مشخص شد در مادران بارداری که رژیم غذایی پر کالری دارند و به صورت مداوم وعده صبحانه را مصرف می‌کنند، احتمال پسردار شدن بیشتر است. برای انجام این تحقیق رژیم غذایی 740 مادر باردار مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد 56 درصد مادران مورد مطالعه کالری بالایی دریافت می کردند و نوزاد آن‌ها پسر بود. علاوه بر این ‪ 45 ‬  درصد از مادرانی که صاحب نوزاد دختر شدند، از سطح تغذیه پایین‌تری برخوردار بودند.‬‬ محققان دریافتند مادرانی که نوزاد پسر به دنیا آوردند، در هنگام بارداری و پیش از آن از مواد...

    نمایش کامل
  • دیابت در بارداری، بهترین رژیم غذایی

    سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من درهفته بیست و دوم آزمایش قند دادم  و گفتن که fbs من 121 است. می خواستم بدونم غیر از چیزایی که گفتن نخورم چی بخورم بهتره ؟پاسخ دکتر نسترن تیجری مفرد، کارشناس مامایی: دوست عزیز، از نظر  علم بارداری شما دیابت دارید. بعد از یک هفته رژیم دوباره آزمایش ناشتا و چک قند بعد دو ساعت از هر وعده غذایی باید انجام شود. بر اساس جواب آن تصمیم به استفاده از انسولین یا رژیم درمانی یا هر دو گرفته می شود. مهمترین برنامه غذایی برای شما خردکردن وعده های غذایی در طول روز است، یعنی ریز خوردن با دفعات بیشتر خوردن.اگر می خواهید بیشتر درباره این موضوع...

    نمایش کامل
  • قند خون ناشتا در بارداری، مصرف شیر

      سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته 24 بارداری هستم. قند خون ناشتا 81 و نوبت دوم 146 بوده. آیا مصرف روزانه شیر باعث بالا رفتن قند خون می شه؟ همچنین مصرف میوه ها چقدر در افزایش قند خون موثره؟پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی:قند خون 146 شما غیرعادی است و برای انجام تست جی پی تی جهت تشخیص دیابت به متخصص زنان خود مراجعه کنید. مواد غذایی مفید در رژیم بیماران دیابتی مصرف میان وعده سیب است. افراد دیابتی باید رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشند و از مصرف هر مواد غذایی شیرین مثل قند، شکر،...

    نمایش کامل