نتایج برای :

خوردن سبزیجات در بارداری، خام یا پخته؟

  • خوردن سبزیجات در بارداری، خام یا پخته؟

    مصرف سبزیجات به صورت خام بهتر است یا پخته؟سبزیجات خام منابع بسیار خوبی از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. (به جز گوجه فرنگی که میزان لیکوپن و قابلیت جذب آن در اثر پختن افزایش می یابد). سبزیجات را می توان به صورت خام یا پخته و همچنین به صورت مخلوط در انواع سوپ ها استفاده کرد. مناسب ترین شیوه طبخ سبزیجات بخارپز کردن آن با حرارت ملایم و مدت پخـت کوتاه اسـت.چنانچه مایلید سبزیجاتی نظیر کدو، گوجه فرنگی و... را با پوست مصرف کنید بهتر...

    نمایش کامل
  • در دوران بارداری چقدر میوه بخوریم؟

    رژیم غذایی در دوران بارداری در درجه نخست اهمیت است. بخش بسیار مهمی از رژیم غذایی شما باید میوه و سبزیجات باشد این باید یک قسمت عظیم از وعده غذایی روزمره شما را تشکیل دهد خوردن مواد غذایی سالم غنی ویتامین، فیبر و مواد معدنی سبب مراقبت از تغذیه کامل جنین شما و همچنین سلامتی شما می شود.توجه داشته باشید که در دوران بارداری، تغذیه نوازد شما بستگی به تغذیه شما داد به همین دلیل، خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات باشد مهم است.مزایای خوردن میوه...

    نمایش کامل
  • زرشک در بارداری، نمی دانستم و خوردم!

    سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در مورد خوردن زرشک و زعفران در بارداری گفته شده است که خطرناک می باشد توضیح دهید ولی من نمی دانستم و چند تا دونه زرشک پخته شده با برنج مصرف کرده ام البته الان پایان ماه هشتم بارداری هستم.پاسخ دکتر زینب السادات موسوی فخر، متخصص زنان و زایمان:زرشک به میزان کم اشکال ندارد  و نیازی به نگرانی نخواهد بود در مورد زعفران نیز در ماههای اول بارداری توصیه می شود به دلیل تهدید به سقط از خوردن آن جلوگیری شود اما بعد از این مدت در ماه آخر حتی توصیه به خوردن شربت آن می کنیم که زایمان راحت تری صورت گیرد.

    نمایش کامل
  • موادغذایی مفید در بارداری، خواص فوق العاده

    یک پژوهشگر طب سنتی گفت: اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می‌کند, زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می‌کند.محمد دریایی درباره افزایس سلامت زنان باردار اظهار داشت: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند, مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه که حاوی اسید فولیک است و برای زنان باردار بسیار مفید است.به گفته وی موادغذایی دارای کافئین در دوران بارداری بسیار محدود شود.کم کاری خفیف تیروئید در دوران بارداری به...

    نمایش کامل
  • وزن جنین در هفته سی و دوم

    سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته 32 بارداری هستم. بارداری دومم است. وزن جنین 2018 بوده. آیا مناسبه؟ آیا خوردن سبزیجات و پیاز در ماه آخر باعث اگزما و زردی جنین بعد از تولد می شود؟پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان:دوست عزیز، وزن جنین شما طبق جداول موجود، نرمال و کمی بیش تر از حد طبیعی است. وزن جنین در این سن از بارداری باید 1800 گرم باشد. اما این مقدار اضافه وزن جای نگرانی ندارد. همچنین هیچ ارتباط علمی و معنا داری بین مصرف سبزیجات و زردی گزارش نشده است.

    نمایش کامل
  • تغذیه صحیح در بارداری، گردو فراموش نشه!

    بهتر است زنان باردار گردو را در میان وعده های غذایی خود بگنجانند و روزانه یک عدد گردو استفاده کنند و در غذاهایشان بگنجانند گردو باعث افزایش سلامت زنان باردارو حفظ سلامتی و زیبای پوست شکم زنان بادرار و همچنین افزایش هوش و حافظه جنین می شود پس اگر فرزندی باهوش می خواهید حتما گردو میل کنید.یک پژوهشگر طب سنتی گفت: اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می‌کند, زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می‌کند.محمد دریایی درباره افزایش سلامت زنان باردار...

    نمایش کامل
  • تغذیه در دوران بارداری، مصرف گردو

    بهتر است زنان باردار گردو را در میان وعده های غذایی خود بگنجانند و روزانه یک عدد گردو استفاده کنند و در غذاهایشان بگنجانند. گردو باعث افزایش سلامت زنان باردارو حفظ سلامتی و زیبای پوست شکم زنان بادرار و همچنین افزایش هوش و حافظه جنین می شود پس اگر فرزندی باهوش می خواهید حتما گردو میل کنید.یک پژوهشگر طب سنتی گفت: اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می‌کند, زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می‌کند.محمد دریایی درباره افزایش سلامت زنان باردار...

    نمایش کامل
  • فواید گردو برای زنان باردار

    شفاآنلاین>تغذیه>یک پژوهشگر طب سنتی گفت: اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می‌کند, زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می‌کند. به گزارش شفا آنلاین : محمد دریایی درباره افزایس سلامت زنان باردار اظهار داشت: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند, مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه که حاوی اسید فولیک است و برای زنان باردار بسیار مفید است. به گفته وی موادغذایی دارای کافئین در دوران بارداری بسیار محدود شود.کم کاری خفیف...

    نمایش کامل
  • ارزش غذایی این سبزیجات با پختن دو برابر میشود

    فواید پختن برخی سبزیجاتمیدانستید کدام سبزیجات با پختن سالم تر شده و ارزش آنها بالا تر میرود؟ در ادامه با سبزیجاتی آشنا میشوید که اگر آنها را بپزید و استفاده کنید بهتر است .خوردن سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. گفته می شود خوردن سبزیجات خام بهترین ارزش غذایی را دارد. با این وجود پختن برخی سبزیجات ارزش غذایی آن را بالا می برد.سبزیجاتی که باید بپزید گوجه فرنگی فواید پختن گوجهگوجه فرنگی مواد مغذی و ویتامین c و لیکوپن زیادی دارند. لیکوپن...

    نمایش کامل
  • زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند

    به گزارش پارس نیوز، محمد دریایی درباره افزایس سلامت زنان باردار اظهار داشت: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند, مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه که حاوی اسید فولیک است و برای زنان باردار بسیار مفید است.به گفته وی موادغذایی دارای کافئین در دوران بارداری بسیار محدود شود.کم کاری خفیف تیروئید در دوران بارداری به کاهش معنی دار هوش در کودکان می‌شود همچنین در دوران بارداری چون افزایش نیاز مادر به آهن بیشتر می‌شود و به تنهایی از طریق غذا تامین نمی‌شود...

    نمایش کامل
  • تغییر مزاج با مصرف چای

    نوشیدن چای می تواند فایده های زیادی برای سلامتی ما داشته باشد افرادی که مزاج سرد دارند بهتر است بیشتر از این نوشیدنی استفاده کنندیک متخصص طب سنتی با بیان اینکه چای برای کسانی که سنگینی معده همراه با زبان باردار سفید دارند، مفید است, گفت: همچنین مصرف سبزیجات خام در وعده افطار و سبزیجات پخته در وعده سحر، خوردن منظم ملیّن‌های خوبی چون کدو و هویج پخته به رفع یبوست کمک می‌کند. ناصر رضایی‌پور درباره یبوست در روزه‌داری اظهار داشت: از نظر پزشکان طب ایرانی، لازم است افراد، به‌ازای هر وعده غذاخوردن، یک بار دفع کامل...

    نمایش کامل
  • سبزیجات در بارداری، نکات کلیدی

    زمانی که متوجه می‌شوید باردار هستید، سؤالات زیادی به ذهنتان خواهد آمد. و شاید مهم‌ترینش این باشد که چه چیزی را چقدر می‌توانید بخورید. اگرچه اکثر زنان باردار از میزان غذاهایی که می‌توانند و یا نمی‌توانند در دوران بارداری بخورند آگاه هستند، یکی از سؤالاتی که همیشه برایشان مطرح خواهد بود این است که آیا می‌توانند غذای خام بخورند؟هیچ محدودیت رژیمی در ارتباط با خوردن سبزیجات و میوه‌های خام وجود ندارد اما باید از خوردن تخم مرغ و گوشت خام پرهیز کنید. شما می‌توانید از مزایای...

    نمایش کامل
  • تغذیه درست دوران بارداری می تواند زیبایی پوست شکمتان پس از زایمان را حفظ کند

    یکی از مواردی که بسیاری از خانمها را پس از زایمان آزار می دهد، ترک خوردن پوست شکم است. اما در این مطلب برای شما راه کاری داریم تا با تغذیه درست در دوران بارداری زیبایی پوست شکمتان را حفظ کنید. تغذیه دوران بارداری از نگاه طب سنتی محمد دریایی پژوهشگر طب سنتی، گفت: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند، مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه که حاوی اسید فولیک است، برای زنان باردار بسیار مفید است. به گفته وی موادغذایی دارای کافئین در دوران بارداری...

    نمایش کامل
  • بهترین راه برای کاهش وزن از نظر کارشناسان

    شما همه چیز را امتحان کرده‌اید، اما امسال قرار است دیگر کار را تمام کنید. امسال، سالی است که شما در نهایت، بطور جدی دست بکار می‌شوید و وزنی که اضافه کرده‌اید را از دست می‌دهید. خواه این اضافه وزن از خوردن فست فود و نوشابه یا پرخوری باشد، خواه ناشی از دوران بارداری. با وجود آنکه می‌دانید هیچ میانبری وجود ندارد، اما دیگر از این شرایط هم کلافه شده‌اید و به دنبال بهترین راه می‌گردید. ما از لسلی لانگوین، متخصص تغذیه خواستیم کار ساده‌ای که شما باید برای شروع روال کاهش وزنتان و دریافت نتیجه انجام دهید را با ما در میان بگذارد. وزن اضافیگویی که از...

    نمایش کامل
  • خوراکی ممنوعه در دوران بارداری

    از آنجایی که سیستم ایمنی زنان باردار در این دوران ضعیف می شود و بسیار در معرض بیماری های ناشی از مواد غذایی قرار می گیرند، بهتر است از خوردن برخی خوراکی ها در طول این دوران پرهیز کنند.پنیر فتا: این پنیر حاوی باکتری لیستریا که با بروز عفونت لیستریوسیس مرتبط است. این باکتری می تواند منجر به تولد پیش از موعد و سقط جنین شود. پنیر چدار و پنیر سوئیسی گزینه های خوبی در این دوران هستند.شیر پاستوریزه نشده: این نوع شیر حاوی باکتری های نظیر لیستریا، E.coli و کامپیلوباکتر است که می تواند موجب عفونت جفت شده، وارد خون می شود و عفونت به نوزاد برسد.غذای...

    نمایش کامل
  • خطر سقط جنین با خوردن این خوراکی ها

     لازم است زنان باردار در طول دوره بارداری به خاطر سلامت خود و نوزادشان تغییراتی در سبک زندگی شان ایجاد کنند.از آنجایی که سیستم ایمنی زنان باردار در این دوران ضعیف می شود و بسیار در معرض بیماری های ناشی از مواد غذایی قرار می گیرند، بهتر است از خوردن برخی خوراکی ها در طول این دوران پرهیز کنند.پنیر فتا: این پنیر حاوی باکتری لیستریا که با بروز عفونت لیستریوسیس مرتبط است. این باکتری می تواند منجر به تولد پیش از موعد و سقط جنین شود. پنیر چدار و پنیر سوئیسی گزینه های خوبی در این دوران هستند.شیر پاستوریزه نشده: این نوع شیر حاوی باکتری های نظیر...

    نمایش کامل
  • تغذیه در دوران بارداری، چه غذاهایی را نباید خورد؟

    آنچه در دوران بارداری توسط مادر خورده می شود، تاثیر ویژه ای بر جنین در حال رشد خواهد داشت. در ادامه به بعضیاز غذاهایی که مصرف آن در دوران بارداری ممنوع است، اشاره می شود و علت ممنوعیت آن نیز ذکر خواهد شد.خوردن غذای سالم و متعادل به خصوص در دوران بارداری اهمیت دارد.اما برخی از غذاها هستند که باید در طول بارداری به کلی از آنها اجتناب کرد از جمله:* گوشت، صدف و تخم‌مرغ خام.* بسیاری از غذاهای گوشتی که به طور آماده به فروش می‌رسند، ممکن است خوب پخته نشده باشند و دارای میکروب باشند. بهتر است در...

    نمایش کامل
  • زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند

    به گزارش ستاره ها؛ محمد دریایی درباره افزایس سلامت زنان باردار اظهار داشت: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند, مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه که حاوی اسید فولیک است و برای زنان باردار بسیار مفید است. به گفته وی موادغذایی دارای کافئین در دوران بارداری بسیار محدود شود.کم کاری خفیف تیروئید در دوران بارداری به کاهش معنی دار هوش در کودکان می‌شود همچنین در دوران بارداری چون افزایش نیاز مادر به آهن بیشتر می‌شود و به تنهایی از طریق...

    نمایش کامل
  • گیاهخواری در بارداری، مضر است؟

    دستورالعمل های تغذیه ای برای بارداران گیاهخوار، مشابه دستورالعمل های تغذیه ای زنان باردار غیر گیاهخواراست. دستورالعمل های تغذیه ای برای بارداران گیاهخوار، مشابه دستورالعمل های تغذیه ای زنان باردار غیر گیاهخواراست.گردریان می گوید: " همه ی زنان باردار نیازمند آهن، کلسیم، اسید فولیک، اسیدهای چربی اصلی مانند دی ایچ ای (که در رژیم غذایی گیاهی می توان تأمین کرد)، روی و پروتئین اضافی و 200 الی 300 کالری بیشتر ازکالری مصرفی در دوران پیش از بارداری، هستند." زنان باردار گیاهخوار باید موارد زیر را...

    نمایش کامل
  • شروع تغذیه نوزاد، از چه موادی؟

     اگر نوزاد 6 ماهه یا 8 ماهه‌ی شما به تازگی شروع به خوردن غذای جامد کرده است؛ بهتر است که این مرحله به آرامی آغاز شود و حجم غذایی که انتخاب کرده‌اید خیلی زیاد نباشد. ابتدا به او شیر بدهید و سپس اندکی از غذای جامدی را که آماده کرده‌اید در دهانش بگذارید. بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید در این مرحله نیز هنوز شیر غذای اصلی او به شمار می‌رود و اگر غذای جامد را زیاد نمی‌خورد نگران نباشید.برنامه غذایی پیشنهادی برای نوزادان 6 ماهه تا 8 ماههدر سن 6 تا 8 ماهگی چه باید خورد؟ در واقع، خوردن غذاهای جامد را تا قبل از 6 ماهگی نباید...

    نمایش کامل
  • این سالادها در کاهش وزن به شما کمک میکنند

    امروزه تنوع سالادها بسیار زیاد شده است و افراد متناسب با سلیقه خود سالاد مورد علاقه خود را انتخاب می کنند.افراد زیادی که قصد کاهش وزن دارند در وعده های غذایی خود از سالاد استفاده می کنند تا به این ترتیب اشتهای کمتری برای خوردن غذا اصلی داشته باشند.جالب است بدانید کالری موجود در برخی سالادها به قدری زیاد است که خوردن آن به تنهایی می تواند باعث اضافه وزن شود.در این مطلب قصد داریم شما را با تعدادی از سالادهای موثر برای لاغری آشنا نماییم. یکی از انواع سالاد های رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن سالاد تن ماهی است که اسید های چرب...

    نمایش کامل
  • گوشت خام در بارداری، میشه خورد؟

    اگرچه اکثر زنان باردار از میزان غذاهایی که می‌توانند و یا نمی‌توانند در دوران بارداری بخورند آگاه هستند، یکی از سؤالاتی که همیشه برایشان مطرح خواهد بود این است که آیا می‌توانند غذای خام بخورند؟زمانی که متوجه می‌شوید باردار هستید، سؤالات زیادی به ذهنتان خواهد آمد. و شاید مهم‌ترینش این باشد که چه چیزی را چقدر می‌توانید بخورید. اگرچه اکثر زنان باردار از میزان غذاهایی که می‌توانند و یا نمی‌توانند در دوران بارداری بخورند آگاه هستند، یکی از سؤالاتی که همیشه برایشان مطرح خواهد بود این است که آیا می‌توانند غذای خام بخورند؟هیچ...

    نمایش کامل
  • مصرف گردو در بارداری بسیار مهم است

    بهتر است زنان باردار گردو را در میان وعده های غذایی خود بگنجانند و روزانه یک عدد گردو استفاده کنند و در غذاهایشان بگنجانند گردو باعث افزایش سلامت زنان باردارو حفظ سلامتی و زیبای پوست شکم زنان بادرار و همچنین افزایش هوش و حافظه جنین می شود پس اگر فرزندی باهوش می خواهید حتما گردو میل کنید. یک پژوهشگر طب سنتی گفت: اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می‌کند, زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می‌کند. محمد دریایی درباره افزایش سلامت زنان...

    نمایش کامل
  • تغذیه کودک، روش‌ گنجاندن سبزیجات در غذا

    همیشه سبزی نخوردن بچه ها مشکل است. خیلی از کودکان علاقه ای به خوردن سالاد و یا سبزی خوردن ندارند و مکن است در طول روز هیچ واحد سبزیجاتی دریافت نکند و گاهی برخی از مادران نیز خیلی به این موضوع اهمیت نداده و بطور کل این سهم غذایی را حذف میکنند.از سبزیجات سرگرمی بسازید:اگر سبزیجات را به اشکال متفاوت و به شکل سرگرمی درآورید میبینیدکه مسیر غذا از بشقاب به دهان راحت‌تر طی میشود.در کنار یک سبزی آشنا، یک سبزی جدید به کودک بدهید:هر بار یک سبزی ناآشنا را در کنار یک...

    نمایش کامل
  • چای برای افراد سرد مزاج مناسب‌تر است یا گرم مزاج؟

    شفا آنلاین>طب سنتی>یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه چای برای کسانی که سنگینی معده همراه با زبان باردار سفید دارند، مفید است, گفت: همچنین مصرف سبزیجات خام در وعده افطار و سبزیجات پخته در وعده سحر، خوردن منظم ملیّن‌های خوبی چون کدو و هویج پخته به رفع یبوست کمک می‌کند. به گزارش شفا آنلاین، ناصر رضایی‌پور درباره یبوست در روزه‌داری اظهار داشت: از نظر پزشکان طب ایرانی، لازم است افراد، به‌ازای هر وعده غذاخوردن، یک بار دفع کامل مدفوع با حجم قابل‌قبول و قوام نرم داشته باشند. به‌گفته وی گام نخست درمان یبوست،...

    نمایش کامل