نتایج برای :

تغذیه پس از زایمان، ویتامین های لازم

  • کاهش درد زایمان، سبزی معجزه گر!

    پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص خواص جعفری گفت: بسیاری از افراد از جعفری به عنوان تزئین و دورچین غذا استفاده می‌کنند. جعفری به دلیل ویتامینهای فراوانی که دارد به عنوان مولتی ویتامین محسوب می‌شود، هر 10 گرم جعفری 4 تا 5 کالری دارد و منبع خوبی از ویتامین A وC محسوب می‌شود.وی افزود: جعفری مقادیر کمی از کلسیم و آهن را در خود جای داده است. در 10 گرم سبزی 2 برابر میزان مورد نیاز ویتامین K را برای بدن تامین می‌کند، همچنین مقادیری از ویتامین B مانند ویتامین B1،B2،B3،B5،B6 اسید فولیک را در بر می‌گیرد .جعفری حاوی املاحی مثل فسفر،‌کلسیم ، منیزیم، منگنز، آهن، روی و...

    نمایش کامل
  • کمبود ویتامین کا در کودکان، نشانه ها

    محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه گفت: ویتامین K به انعقاد خون ، سلامت استخوان و تولید کلسیم کمک می کند.  یک متخصص تغذیه گفت :در کودکان کمبود ویتامین k خود را با علامت های همچون پای پرانتزی یا برخی مواقع نرمی استخوان نشان می دهد.این متخصص تغذیه افزود: زمانی که بدن دچار بریدگی و یا جراحتی شود وجود ویتامین  k برای ترمیم و بسته شدن لخته خون به کمک سلول بریده شده می آید. وی تصریح کرد: ویتامین k در پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه موثر است و این ویتامین بیشتر در سبزیجاتی با برگ سبز پررنگ موجود است. در آقایان 80 میکروگرم و در بانوان 65 میکروگرم کافی است که...

    نمایش کامل
  • کاهش درد زایمان، ویتامین معجزه گر

    نقش ویتامین D در بارداری و زایماننتایج یک بررسی‌ جدید نشان داد کمبود ویتامین D می‌تواند زایمان زنان را با درد بیشتری همراه کند. کمبود ویتامین D در طول بارداری به خصوص در زنانی که از رژیم‌های غذایی نامناسب استفاده می‌کنند و کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، شایع است.در این بررسی که در آمریکا انجام شد 93 زن باردار حضور داشتند که سطح ویتامین D در بدن آنان پیش از زایمان کنترل شد. در ادامه متخصصان اندازه گیری کردند که هر یک از این زنان هنگام وضع حمل به چه میزان داروی مسکن درد نیاز پیدا کرده‌اند. نتایج نشان داد زنانی که سطح ویتامین D آنان پایین بود نسبت به گروه دیگر بیشتر به داروی مسکن...

    نمایش کامل
  • کاهش درد زایمان، ویتامین جادویی!

    سطح پایین ویتامین دی در زنان بارداربه گفته اندرو گلر پزشک و متخصص هوشبری در مرکز پزشکی لوس آنجلس و مولف ارشد مطالعات پزشکی: زنان دارای سطح نرمال ویتامین دی درد کمتری حین زایمان تجربه می کنند. پزشکان متوجه شده اند که سطح پایین ویتامین دی در زنان باردار موجب افزایش درد زایمان می شود.با توجه به مطالعات دانشکده زنان و زایمان امریکا، کمبود ویتامین دی در دوران بارداری علی الخصوص درمیان گروه های مستعد نظیر گیاهخواران، زنانی که کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار میگیرند و اقلیت ها غالبا مشاهده می شود. مقادیر زیادی از ویتامین دی از طریق مصرف شیر و آب میوه های غنی شده، روغن ماهی و...

    نمایش کامل
  • تغذیه بعد از زایمان، کدام سبزیجات بهتر است؟

    اسفناج، كاهو، بروكلی و... سرشار از ویتامین A هستند. هم برای خودتان و هم برای نوزادتان مفید هستند سبزیجات برگدار سرشار از آهن و ویتامین C نیز می‌باشند و برای سلامت قلب مفیدند و از طرفی كم كالری هستند و كمك زیادی به كاهش وزن می‌كنند.سبزیجات و میوه‌ها كربوهیدرات‌های سالم هستند كه میزان انرژی بدن را بالا می‌برند و ویتامین‌ها و املاح كافی دارند.فیبر موجود در آنها برای مادر و نوزاد بسیار مفید است. مخصوصا اگر زایمان شما از نوع سزارین بوده است، تاكید بیشتری بر مصرف سبزیجات و میوه‌‌ها شده است.نسبت به شست‌وشوی میوه‌ها و سبزیجات اهمیت بیشتری دهید و سعی كنید بیشتر آنهایی را مصرف كنید كه می‌دانید...

    نمایش کامل
  • ویتامین لازم در شیردهی، توجه کنید!

    بهداشت بانوان،ویتامین های مهم در دوران شیردهی،شیر مادر شامل ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند به  سلامت کودک کمک کرده و در نتیجه  تغذیه با شیر مادر برای دریافت ویتامین های لازم و مواد مغذی  بسیار مهم است اما در همان زمان  برای  مادر شیرده هم ویتامین هایی لازم است که مادر را با مشکل مواجه نکند.مادران شیرده باید سعی کنند از این ویتامین ها استفاده کنند :ویتامین ها ی دوران شیردهی عبارتند از:ویتامین Aرتینول نام دیگر ویتامین A است که  برای تقویتموها،...

    نمایش کامل
  • عواملی که موانع ساخت ویتامینD می شوند

    شفا آنلاین>تغذیه>متخصص تغذیه گفت: دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد همچنین در هوای آلوده ویتامین D در بدن ساخته نمی‌شود.به گزارش شفا آنلاین،تیرنگ رضا نیستانی متخصص تغذیه گفت: ویتامین D از جمله ویتامینهای محلول در چربی است که موقعیت منحصر به فرد در بدن دارد و منبع اصلی آن ماده غذایی نیست بلکه از طریق نور آفتاب تأمین می‌شود. بدن این قابلیت را دارد که در مواجهه با آفتاب فتوسنتز کرده و ویتامین D بسازد. این متخصص تغذیه شرایط دریافت ویتامین D را مواجهه مستقیم با نور آفتاب دانست و گفت: این...

    نمایش کامل
  • سلامتی نوزاد، تغذیه مناسب و تکامل

    تکامل و سلامتی نوزاد سالم در گرو چه نوع تغذیه ای است؟ با ما همراه شوید.تغذیه و رشد نوزاد پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص تغذیه مناسب برای رشد نوزاد اظهار کرد: چنانچه مادر شیرده تغذیه مناسبی داشته باشد، به طور منظم نوزاد را شیر بدهند، نیازهای تغذیه‌ای نوزاد فراهم خواهد شد و توصیه می‌گردد هر زمان که نوزاد احساس گرسنگی کرد شیر دادن به او انجام شود.قطره آهن را فراموش نکنید علاوه بر این موارد باید نوزاد از 15 روزگی ویتامین A+D یا مولتی ویتامین داده شد. همچنین دادن قطره آهن به نوزاد نیز توصیه می‌شود چرا که شیر مادر از لحاظ...

    نمایش کامل
  • 5 ماده غذایی برای تقویت موی سر

    تخم کدو دانه یکی از بهترین تقویت کننده های مو است و تغذیه سالم زندگی سالم - عالی روی و ویتامین A به حساب می آید. ویتامین B موجود در آن شامل بیوتین نوعی ماده مغذی لازم برای تقویت مو است که مانع نازکی و شکنندگی مو می شود.به گزارش عصر ایران، موهای خشک و شکننده که ظاهر زننده ای نیز دارد نیازمند تقویت و مراقبت است که این کار از طریق مصرف غذاهای مناسب امکان پذیر است.تخمه کدو: این دانه یکی از بهترین تقویت کننده های مو است و تغذیه سالم زندگی سالم - عالی روی و ویتامین A به حساب می آید. ویتامین B موجود در...

    نمایش کامل
  • شیردهی در بارداری، تغذیه مادر

    سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در بارداری دادن شیر به فرزند اشکال دارد؟پاسخ دکتر ابوالفضل مهدی زاده، متخصص زنان و زایمان:لازم نیست به سرعت فرزند خود را از شیر بگیرد اما باید مکمل‌های لازم را دریافت کنید. مادران شیرده و باردار باید غیر از اسیدفولیک بعد از هفته ۱۲ ، ریزمغذی و ویتامینهای لازم را هم حتما مصرف کند و تغذیه مناسب داشته باشد. به اندازه کافی هم مایعات مصرف کند. مصرف کلسیم و ویتامین D موجود در مینرال مولتی‌ویتامین‌ها برای خانم‌ شیرده باردار کافی است البته در صورتی که تغذیه مناسب...

    نمایش کامل
  • کاهش درد زایمان، اثر ویتامین دی

    قابل توجه خانم هایی که دنبال کاهش درد زایمان هستید و این که چه عواملی در افزایش درد زایمان موثر است ، محققان بیان کرده اند کمبود ویتامین D در زنان باردار باعث افزایش درد زایمان می شود .آیا میدانستید بانوانی که ویتامین دی کمتری دارند نسبت به دیگر بانوان درد زایمان بیشتری را تحمل می کنند خانم هایی که ویتامین دی بیشتری دریافت کرده اند درد زایمان متحمل می شوند.مادرانی که دچار کمبود ویتامین D هستند از درد زایمان بیشتری رنج می برند. طبق مطالعات ارائه شده در نشست سالیانه ASA، زنان باردار با سطح پایین ویتامین دی درد بسیاری در حین زایمان متحمل می شوند. تاکنون کمبود...

    نمایش کامل
  • کاهش درد زایمان، اثر ویتامین دی

    قابل توجه خانم هایی که دنبال کاهش درد زایمان هستید و این که چه عواملی در افزایش درد زایمان موثر است ، محققان بیان کرده اند کمبود ویتامین D در زنان باردار باعث افزایش درد زایمان می شود .آیا میدانستید بانوانی که ویتامین دی کمتری دارند نسبت به دیگر بانوان درد زایمان بیشتری را تحمل می کنند خانم هایی که ویتامین دی بیشتری دریافت کرده اند درد زایمان متحمل می شوند.مادرانی که دچار کمبود ویتامین D هستند از درد زایمان بیشتری رنج می برند. طبق مطالعات ارائه شده در نشست سالیانه ASA، زنان باردار با سطح پایین ویتامین دی درد بسیاری در حین زایمان متحمل می شوند. تاکنون کمبود...

    نمایش کامل
  • تغذیه مادر شیرده، گیاهخواری مضر است؟

    مادرانی که به شدت گیاه خواری می کنند باید توجه کنند که کودک شیرخوار ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 شود. شیردهی به نوزاد در مادران گیاه خوار به طور کلی ویتامین C و به ویژه ویتامین B12 در رشد مغز و سیستم عصبی نقش اساسی دارد.نوزادان مادرانی که گیاه خوار هستند و با شیر مادر تغذیه می شوند ممکن است مقدار کمی ویتامین B12 دریافت کنند. مصرف مکمل های غذایی کمبود ویتامین B12 ممکن است باعث آسیب عصبی دائمی شود. به همین دلیل مادران شیرده که شدیداً گیاهخوار هستند باید مکمل های غذایی مصرف کنند. ویتامین B کمپلکس توصیه می کنیم طبق نظر پزشک، نوعی...

    نمایش کامل
  • زایمان آسان و راحت، کاهش درد

    درد زایمان را با این غذاها کم کنیددرد زایمان یکی از درد های متعارفی است که معمولا برای هر خانم بارداری پس از زایمان رخ می دهد.درد زایمان یکی از درد های متعارفی که خانم ها معمولا پس از زایمان دارند بنابراین برای کاهش این دردها بهتراست به نکات تغذیه ای توجه کنند.دکتر وحید اسماعیل زاده متخصص تغذیه در خصوص برنامه ی غذایی خانم ها پس از زایمان گفت: بسیاری از عوارض دوران بارداری بستگی به نوع و مقدار مواد غذایی که  که در دوران بارداری مصرف میکند، برمی گردد که باید این خانم ها توجه ی زیادی به آن کنند. وی ادامه داد: درد زایمان یکی از درد های متعارفی است که معمولا...

    نمایش کامل
  • تغذیه مناسب بچه ها، ویتامین ضروری

    عباس مؤمن زاده متخصص کودکان درباره ویتامین های لازم برای کودکان بیان کرد: از هنگام تولد تا دوسالگی توصیه می شود کودکان از "ویتامین آ +د" استفاده نمایند.وی ادامه داد: مصرف ویتامین های گروه ب برای کودکان زیر شش ماه توصیه نمی شود چرا که دربسیاری از موارد موجب حالت تهوع و استفراغ آنها می شود.مومن زاده با تاکید بر اینکه که مصرف این ویتامین ها برای کودکان عادی توصیه می شود و کودکان بیمار باید تحت نظر پزشک ویتامین مصرف کنند، توضیح داد:کودکان شش ماه تا دوساله باید مولتی ویتامین مصرف کنند که شامل هزار و 500 واحد بین المللی ویتامین...

    نمایش کامل
  • کمبود ویتامین در نوزاد، علائم

    یک متخصص اطفال هشدار داد اگرچه تعریق امری بدیهی است اما تعریق بیش ‌از حد در هر سنی باید جدی گرفته شود.کمبود ویتامین D دکتر آتوسا فولادگر با هشدار این مساله گفت: «در سنین شیرخوارگی، یکی از علل تعریق می‌تواند کمبود ویتامین D باشد. معمولا کودکانی که به درستی قطره ویتامین AD یا مولتی‌ویتامین را دریافت نکرده‏ اند به دلیل کمبود ویتامین D، ممکن است تعریق بیش از حد داشته باشند.»اهمیت تامین دو ویتامین وی در ادامه افزود: «با تولد نوزاد و تغذیه او از شیر مادر، البته در صورتی که مادر از تغذیه مناسبی برخوردار باشد، نیازهای شیرخوار به انواع...

    نمایش کامل
  • راه افزایش شیر مادر، استفاده از مکمل

    سوال مخاطب نی‌نی‌بان: آیا مکمل لیدی میل باعث افزایش شیر مادر می شود؟ در طول استفاده می توان قرص فرودین و مولتی ویتامین خورد یا لازم نیست؟ پاسخ محمد حسن خسروی فارسانی، متخصص اطفال: دوست عزیز، مکمل لیدی میل باعث افزایش شیر مادر می شود. اگر شما تغذیه خوبی داشته باشید نیاز به مصرف همزمان ویتامین نیست ولی اگر تغذیه شما ضعیف باشد بهتر است همراه با مکمل و طبق تجویز پزشکتان ویتامین را مصرف کنید.

    نمایش کامل
  • خطرات کشنده کمبود ویتامین A

    شفا آنلاین>تغذیه>متخصص تغذیه گفت: بسیاری از عفونت‌ها که در افراد معمولی ایجاد بیماری نمی‌کند، در کسانی که با کمبود ویتامین A مواجه هستند ایجاد عفونت‌های سنگین و کشنده می‌کند.به گزارش شفا آنلاین،تیرنگ‌رضا نیستانی گفت: ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است و در بسیاری از مواد غذایی و پیش‌ساز آن وجود دارد یعنی بعضی از مواد غذایی، خواص ویتامین A را ندارند اما در صورتی که همراه مواد و ویتامینهای دیگر خورده شود در بدن به صورت واکنش شیمیایی ویتامین A را تولید می‌کنند. وی افزود: از گذشته، ویتامین A به...

    نمایش کامل
  • این کارها مانع ساخت ویتامین D در بدن می شود

    به گزارش پارس نیوز، تیرنگ رضا نیستانی متخصص تغذیه گفت: ویتامین D از جمله ویتامینهای محلول در چربی است که موقعیت منحصر به فرد در بدن دارد و منبع اصلی آن ماده غذایی نیست بلکه از طریق نور آفتاب تأمین می‌شود. بدن این قابلیت را دارد که در مواجهه با آفتاب فتوسنتز کرده و ویتامین D بسازد.این متخصص تغذیه شرایط دریافت ویتامین D را مواجهه مستقیم با نور آفتاب دانست و گفت: این دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد و حتی در هوای آلوده این ویتامین D ساخته نمی‌شود و در صورتی که مانند فصول سرد و پاییز زاویه تابش نور خورشید کج شود...

    نمایش کامل
  • ریزش مو بعد از زایمان، درمان چیست؟

    سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزادم شش ماهه است و شیر خودم را می خورد. دو ماه است که به شدت ریزش مو پیدا کردم. آیا می توانم مکمل زینک پلاس مصرف کنم؟پاسخ دکتر داود بکتاش، متخصص پوست و مو: بله؛ اشکالی ندارد که این خانم برای کاهش ریزش مویی که بعد از زایمان دچارش شده اند از مکمل های خوراکی مانند زینک پلاس و...  استفاده کنند. البته اگر ریزش مو به علت کمبود املاح و ویتامین برای مادر بعد از زایمان به وجود آمده باشد با استفاده از زینک پلاس و سایر ویتامین های مخصوص تقویت مو می توانند آن را درمان کرده و از ریزش بیشتر موها پیشگیری کنند. اما نکته اینجاست که ریزش مو می تواند دلایل متعددی مانند ناراحتی غده تیروئید یا ناراحتی اعصاب و... داشته...

    نمایش کامل
  • مشکلات شیرخشک، مراقب باشید

    شیوا به‌منش به مناسبت هفته تغذیه با شیر مادر با تاکید بر اینکه شیردهی مادران باید تا سن ۲۰ ماهگی نوزادان ادامه پیدا کند، گفت: در شش ماهه اول شیردهی تغذیه نوزاد تنها باید با شیر مادر صورت گیرد و حتی از خوراندن آب به نوزاد ممانعت شود. وی اظهار کرد: در این دوره تنها چیزی که نیاز است به نوزاد داده شود ویتامینهای آ- د است.به‌منش به فواید شیردهی برای مادران نیز اشاره کرد و افزود: شیردهی مادران پس از زایمان به جمع شدن رحم، کاهش خونریزی و بازگشت هر چه سریعتر مادر به وزن قبلی خود کمک خواهد کرد. وی افزود: از طرف دیگر استفاده نوزاد از شیر مادر موجب خواهد شد تا نوزاد همه مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده و دچار...

    نمایش کامل
  • سن از شیر گرفتن نوزاد، باردارم

     سوال مخاطب نی‌نی‌بان: یه بچه ۱۰ ماهه دارم قرص جلوگیری استفاده می کردم و باردار شدم و الان ۸ هفته هستم، تا کی بچه شیر خوارم می تونه از شیرم بخوره‎؟پاسخ دکتر ابوالفضل مهدی زاده، متخصص زنان و زایمان:لازم نیست به سرعت فرزند خود را از شیر بگیرد اما باید مکمل‌های لازم را دریافت کنید. مادران شیرده و باردار باید غیر از اسیدفولیک بعد از هفته ۱۲ ، ریزمغذی و ویتامینهای لازم را هم حتما مصرف کند و تغذیه مناسب داشته باشد. به اندازه کافی هم مایعات مصرف کند. مصرف کلسیم و ویتامین D موجود در مینرال مولتی‌ویتامین‌ها برای خانم‌ شیرده باردار کافی است البته...

    نمایش کامل
  • سزارین، کمبود ویتامین D

    زنانی که از کمبود ویتامین D در دوران بارداری رنج می برند، با احتمال بیشتری با عمل سزارین کودکان خود را به دنیا می آورند. طبق نتایج مطالعاتی که روی چند زن باردار انجام گرفته، مشخص شد زنان مبتلا به کمبود ویتامین D تا چهار بار بیشتر به روش سزارین زایمان می کنند.ویتامین D در عملکرد ماهیچه ها بسیار ضروری است.در تحقیق انجام گرفته احتمال سزارین در زنان مبتلا به کمبود ویتامین D,بیست و هشت درصد و در زنانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالای ۵/۳۷ نانو مول در لیتر است، ۱۴ درصد بود.گفته می شود با مصرف مکمل ویتامین D، طبق تجویز پزشک و همچنین روزانه دولیوان شیر در دوران بارداری می توان از کمبود این...

    نمایش کامل
  • تاثیر ویتامین ث بر جنین

     ویتامین C که اسیداسکوربیک نیز نامید می‌‌شود برای ساخت و ترمیم بافت‌ها، التیام زخم، رشد استخوان و سلامت پوست لازم است. ویتامین C برای دفاع در برابر عفونت‌ها لازم بوده و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌‌کند. از سویی این ویتامین به جذب بهتر آهن نیز کمک می‌‌کند و بهتر است که همراه وعده‌های غذایی نهار و شام از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند سالاد استفاده شود.مقدار توصیه شده ویتامین C در بارداری 10 میلی‌گرم در روز بیش از قبل بارداری است. بیشترین مقدار قابل تحمل این ویتامین 2000 میلی‌گرم در روز است. مصرف بیش از اندازه...

    نمایش کامل
  • مولتی ویتامین برای زنان باردار، لازم است؟

    تحقیقات نشان می دهد که نیازی به مصرف مولتی ویتامین‌ها در دوران بارداری نیست و مصرف آنها به معنای دور ریختن پول است چون هیچ مادری در دوران بارداری نیازی به آن ندارد.براساس گزارش مجله دارو محققان به این نتیجه رسیدند که مولتی ویتامین هیچ تاثیری در سلامت مادر و نوزاد ندارند.اما براساس دستور العمل نظام بهداشت و درمان بریتانیا زنان باردار باید قرص فولیک اسید و ویتامین دی مصرف کنند.براساس تحقیقات انجام شده مصرف بیش از حد ویتامین آ برای زن باردارخطرناک است زیرا به نوزاد آسیب می زند.جانت فویل، از انجمن سلطنتی مامایی بریتانیا می‌گوید: "ما زنان باردار را تشویق می‌کنیم که در دوران بارداری تغذیه سالم داشته باشند،...

    نمایش کامل