نتایج برای :

تحمل بی خوابی تا چه اندازه ممکن است؟

  • بدخوابی در دوران بارداری، توصیه ها

    لزومی ندارد که زنان باردار مجبور باشند ۹ ماه بی خوابی را تحمل کنند. عوامل بسیاری وجود دارد که ممکن است موجب بروز بی خوابی یا بدخوابی در دوران بارداری شود. همه این عوامل را می توان تا حد زیادی برطرف کرد.محققان و متخصصان زنان با تاکید بر اهمیت خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت مادر و کودک می گویند اگر مواد غذایی مختصر و مایعات کم پیش از خواب مصرف شود از گرسنگی شبانه و کابوس ناشی از افت قندخون و رفتن مکرر به دستشویی جلوگیری کرد.همچنین توصیه می شود مادران باردار از چند بالش نرم برای حمایت کمر و شکم استفاده کنند و مایعات حاوی...

    نمایش کامل
  • کافکا چگونه از رؤیاهایش الهام می‌گرفت؟

    به گزارش فرهنگ نیوز، فرانتس کافکا نویسنده، آلمانی زبان در زمان حیاتش گمنام ماند و اگر دوست شاعر و نویسنده‌اش ماکس برود نبود که برخلاف وصیت نامه‌ای که برجای گذاشه و از او خواسته بود که همه نامه‌ها، مجلات، روزنامه‌ها و نوشته‌هایش را بسوزاند عمل و سپس همت به انتشار آنها نمی‌کرد، احتمالاً کافکا هیچ وقت شهرتی به دست نمی‌آورد.آثار کافکا نمایانگر اوضاع آشفته اروپای قرن بیستم است. او نوشتن را چنین توصیف می‌کند که دریای یخ زده و منجمدی در او هست و نوشتن به مثابه داسی عمل می‌کند که توسط آن یخ‌ها را می‌شکافد و راهی برای نجات پیدا می‌کند.یکی از موضوعاتی که در نامه‌ها و خاطرات کافکا به چشم می‌خورد، رنج بردن او از بی‌خوابی است. همین موضوع سبب شده...

    نمایش کامل
  • اتاق خوابی خلاقانه

    آکاایران بطور کل هر طرحی براساس نظامی از اندازه ها و اندازه گذاری ارائه می گردد . در این رابطه هماهنگی و همخوانی اندازه ها در طراحی و تولید و در پیوند میان اجزا دارای اهمیت بسیار می باشد . اندازه های هماهنگ ساز که عبارتند از مقدار فضایی که توسط یک جزء ساختمانی یا قسمتی از آن به هنگام اتصال با دیگر اجزاء و قطعات اشغال می گردد و شامل رواداریهای مربوطه نیز می باشد ، در تولید به روشهای صنعتی نقشی تعیین کننده دارد.

    نمایش کامل
  • درمان بی خوابی در مبتلایان به عفونت HIV

    درمان بی خوابی در مبتلایان به عفونت HIV نباید تنها بر علل بالقوه متمرکز شود، بلکه باید به خود بی خوابی نیز بپردازد.  علت بی خوابی در مبتلایان به عفونت HIV بی خوابی در افراد مبتلا به عفونت HIV و خصوصاً افرادی که اختلالات عصبی -شناختی دارند شایع است. بی خوابی در افراد مبتلا به عفونت اچ آی وی علل چندگانه ای دارد، از جمله داروها، سوء مصرف یا وابستگی به مواد، و بیماری روانی همزمان (از قبیل افسردگی، اضطراب، شیدایی یا شیدایی خفیف، و روان پریشی)....

    نمایش کامل
  • کافکا چگونه از رؤیاهایش الهام می‌گرفت؟

    به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، فرانتس کافکا نویسنده، آلمانی زبان در زمان حیاتش گمنام ماند و اگر دوست شاعر و نویسنده‌اش ماکس برود نبود که برخلاف وصیت نامه‌ای که برجای گذاشه و از او خواسته بود که همه نامه‌ها، مجلات، روزنامه‌ها و نوشته‌هایش را بسوزاند عمل و سپس همت به انتشار آنها نمی‌کرد، احتمالاً کافکا هیچ وقت شهرتی به دست نمی‌آورد. آثار کافکا نمایانگر اوضاع آشفته اروپای قرن بیستم است. او نوشتن را چنین توصیف می‌کند که دریای یخ زده و منجمدی در او هست و نوشتن به مثابه داسی عمل می‌کند که توسط آن یخ‌ها را می‌شکافد و راهی برای نجات پیدا می‌کند. یکی از موضوعاتی که در نامه‌ها و خاطرات کافکا به چشم می‌خورد، رنج بردن او از بی‌خوابی است....

    نمایش کامل
  • دلایل بیخوابی در مبتلایان به عفونت HIV

    به گزارش ستاره ها؛ بی خوابی در افراد مبتلا به عفونت اچ آی وی علل چندگانه اي دارد از جمله داروها، سوء مصرف یا وابستگی به مواد، و بیماري روانی همزمان (از قبیل افسردگی، اضطراب، شیدایی یا شیدایی خفیف، و روان پریشی). در نتیجه، در ارزیابی بی خوابی باید اول به دستیابی به سابقه جامعی از خواب بپردازد تا بتواند علت اصلی این مشکل را بدرستی شناسایی کند. درمان بی خوابی نباید تنها بر علل بالقوه متمرکز شود، بلکه باید به خود بی خوابی نیز بپردازد....

    نمایش کامل
  • بی خوابی در بارداری، قرص خواب بخورم؟

    زنان باردار اغلب در این دوران دچار بی خوابی می شوند اما در این مورد واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند . در واقع بی خوابی یا بدخوابیدن زنان در دوران بارداری به خاطر تغییرات هورمونی ناشی از رشد جنین در رحم می باشد . حتی ممکن است عده ای به خاطر بی خوابی در این دوران به مصرف قرص های خواب آور روی آورند . شاید فکر کنید مصرف قرص های خواب آور و خود درمانی خطراتی برای مادر و جنین در پی خواهد داشت اما بهتر است نگاه علمی به این مساله داشته باشیم .در حالت کلی توصیه می شود در دوران بارداری به هیچ وجه از قرص های خواب آور استفاده نکنید . در حالیکه بعضی از متخصصان...

    نمایش کامل
  • علت خواب کم نوزادان، چقدر باید باشد؟

    سوال مخاطب نی‌نی‌بان: نوزاد من دو ماهه است. خیلی کم می خوابه. طولانی نیست خوابش. حدود ۲۰ دقیقه، ۱ ساعت، نیم ساعت.پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان:تقریبا در دو تا سه ماه اول، سیکل خواب و بیداری بچه ها ممکن است متفاوت از والدین و خیلی کوتاه و به اندازه 60 دقیقه باشد. در صورتی که فرزند شما در طول روز می خوابد، حساسیت به محرک های محیطی و خیلی چیزهای دیگر باعث کم شدن میزان خواب آن ها می شود و به همین دلیل ممکن است خواب سبک داشته باشند. باید زمان بگذرد تا خواب بچه ها با خواب والدین تنظیم شود. بعضی وقت ها واقعا مشکلاتی مثل کولیک و رفلاکس...

    نمایش کامل
  • کارتن‌خوابی که مولتی میلیاردر شد!+عکس

    غخلیل رفعتی، مالک 46 ساله آبمیوه فروشیِ زنجیره‌ای "سانلایف ارگانیکس" است که علاوه بر موفقیت فعلی از سختی‌هایی که متحمل شده تا به یک مولتی میلیاردر تبدیل شود، می‌گوید.خلیل رفعتی (Khalil Rafati) در شهر "تولِدو" در ایالت اوهایوی آمریکا متولد شده و برای فرار از سو استفاده‌های جنسی از آنجا به لوس آنجلس رفت. خلیل مدتی در زمینه فروش اتومبیل به مشتریان پولدار مشغول به کار شد اما زندگی او به سرعت به دلیل مصرف "هروئین" رو به قهقرا رفت. در سال 2001، او به دلیل اُوردوز عمدی در یک میهمانی در مالیبو تا آستانه مرگ پیش رفت. خلیل رفعتی در چند ماه پس از آن تلاش کرد تا اعتیاد را برای همیشه ترک کند که این...

    نمایش کامل
  • پدید آمدن اختلالات خواب با این عوامل

    بی خوابی در اثر چه عواملی در ما رخ میدهد چگونه می توانیم آن را برطرف کنیم و با چه توصیه هایی اختلالات خواب  را می توان درمان کردامروزه تعداد افرادی که به واسطه مشکلات زندگی از بی‌خوابی رنج می‌برند کم نیست. اگر شما هم از این مشکل بیزار هستید، این پیشنهاد جالب می‌تواند به شما کمک کند: چای موز! ، از جمله مهمترین عوامل بی‌خوابی می‌توان به استرس، افسردگی و اضطراب اشاره کرد. هر اندازه که شما بیشتر به این مشکلات فکر کنید، بیشتر از بی‌خوابی رنج خواهید برد. علاوه...

    نمایش کامل
  • درمان بی خوابی با چند ماده غذایی مفید

    بی خوابی و بد خوابیدن در شب یکی از مشکلاتی است که مردم بسیاری با آن درگیر هستند. شما می توانید برای خوب خوابیدن به جای استفاده از داروهای آرام بخش چند ماده غذایی طبیعی مصرف کنید. درمان های خوراکی برای بی خوابی این موضوع خیلی مهم است که به بدن و ذهنتان استراحت بدهید. این کار می‌تواند با مقداری خواب کافی صورت پذیرد. به همین جهت زمانی که خوب نمی خوابید احساس سرحال بودن نمی‌کنید و انرژی ندارید. زمان هایی هست که شما برای به خواب رفتن مشکل دارید، بنابراین ما در این نوشته فهرستی از ۹ غذا را برایتان جمع آوری کرده‌ایم که به شما...

    نمایش کامل
  • به جای قرص خواب از این آبمیوه بنوشید

     خواب در احیای بدن و ذهن بسیار موثر است. با این حال، بسیاری از افراد با مسئله بی‌خوابی مواجه‌اند و به قرص‌های خواب‌آور روی می‌آورند. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها در آمریکا، بیش از 50 میلیون نفر از مردم آمریکا در طول شبانه روز کم‌تر از مقدار مورد نیاز بدن (7 تا 8 ساعت) می‌خوابند. گفته می‌شود، خواب کم‌تر از 7 ساعت در شبانه‌روز را می‌توان به عنوان یکی از مهمترین علل بروز سرطان و بیماری‌های قلب قلمداد کرد. از طرفی، مصرف داروهای خواب‌آور به ندرت از سوی متخصصان پیشنهاد می‌شود. این داروها اعتیادآور بوده و ممکن است آسیب‌های جدی به بدن وارد کنند. توصیه می‌کنیم به جای...

    نمایش کامل
  • چهره سحر قریشی پس از 28 ساعت بی خوابی!

    سحر قریشی بازیگر 29 ساله عکسی از چهره اش پس را ساعت ها کار را منتشر کرد! سحر قریشی با انتشار عکسی صفحه شخصی اش را بروز کرد. این بازیگر 29 ساله عکسی از چهره اش را پس از 28 ساعت بی خوابی (!) را منتشر کرده است! ***** بعد از ٢٨ ساعت كار و بى خوابى... عکس سحر قریشی بعد از 28 ساعت بی خوابی! گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغseemorgh.com/entertainmentمنبع: صفحه شخصی سحر قریشی

    نمایش کامل
  • بی خوابی مشکل اکثر مبتلایان به اچ آی وی

    افرادی که به عارضه اچ آی وی دچار هستند با یک بی خوابی مزمن روبه رو هستند این افراد برای به خواب رفتن با مشکلات زیادی مواجهند درمان های مناسب و مختلفی برای برطرف کردن این عارضه در این افراد داریم با ما همراه باشید بی خوابی در افراد مبتلا به عفونت HIV و خصوصاً افرادی که اختلالات عصبی -شناختی دارند شایع است.  به نقل از مرکز ملی پیشگیری از ایدز ایران، بی خوابی در افراد مبتلا به عفونت اچ آی وی علل چندگانه ای دارد از جمله داروها، سوء مصرف یا وابستگی به مواد، و بیماری روانی همزمان (از قبیل افسردگی، اضطراب، شیدایی یا شیدایی خفیف، و روان پریشی)....

    نمایش کامل
  • قوی ترین قرص خواب آور طبیعی کشف شد!

    اگر از آن دسته از افراد هستید که از بی خوابی رنج می برید، ما به شما یک نوشیدنی توصیه می کنیم که با مصرف فقط یک فنجان از آن قبل از رفتن به رختخواب مثل یک کودک خواب شیرینی تجربه می کنید.این نوشیدنی از ترکیب شیر و عسل بدست می آید این 2 ماده غذایی به طور مجزا در درمان بی خوابی و بدخوابی موثر بوده اما زمانی که با هم استفاده شوند با نوشیدن آن به سرعت شما را در یک خواب شیرین فرو می برد. عسل یک غذای بسیارخاص بوده و با وجود اینکه حاوی مواد قندی است می تواند درکنترل و افزایش سطح ترشح انسولین کمک کند،همچنین این ماده غذایی در آزاد کردن تریپتوفان درمغز شما نیز نقش به سزایی دارد. تریپتوفان معمولا به سروتونین که...

    نمایش کامل
  • قوی ترین قرص خواب آور طبیعی کشف شد!

    اگر از آن دسته از افراد هستید که از بی خوابی رنج می برید، ما به شما یک نوشیدنی توصیه می کنیم که با مصرف فقط یک فنجان از آن قبل از رفتن به رختخواب مثل یک کودک خواب شیرینی تجربه می کنید.این نوشیدنی از ترکیب شیر و عسل بدست می آید این 2 ماده غذایی به طور مجزا در درمان بی خوابی و بدخوابی موثر بوده اما زمانی که با هم استفاده شوند با نوشیدن آن به سرعت شما را در یک خواب شیرین فرو می برد. عسل یک غذای بسیارخاص بوده و با وجود اینکه حاوی مواد قندی است می تواند درکنترل و افزایش سطح ترشح انسولین کمک کند،همچنین این ماده غذایی در آزاد کردن تریپتوفان درمغز شما نیز نقش به سزایی دارد. تریپتوفان معمولا به سروتونین که...

    نمایش کامل
  • کارتن‌خوابی که "مولتی میلیاردر" شد! +عکس

    خلیل رفعتی، مالک 46 ساله آبمیوه فروشیِ زنجیره‌ای "سانلایف ارگانیکس" است که علاوه بر موفقیت فعلی از سختی‌هایی که متحمل شده تا به یک مولتی میلیاردر تبدیل شود، می‌گوید.خلیل رفعتی (Khalil Rafati) در شهر "تولِدو" در ایالت اوهایوی آمریکا متولد شده و برای فرار از سو استفاده‌های جنسی از آنجا به لوس آنجلس رفت. خلیل مدتی در زمینه فروش اتومبیل به مشتریان پولدار مشغول به کار شد اما زندگی او به سرعت به دلیل مصرف "هروئین" رو به قهقرا رفت. در سال 2001، او به دلیل اُوردوز عمدی در یک میهمانی در مالیبو تا آستانه مرگ پیش رفت. خلیل رفعتی در چند ماه پس از آن تلاش کرد تا اعتیاد را برای همیشه ترک کند که این مهم...

    نمایش کامل
  • کم خوابی شبانه موجب گرسنگی در روز می شود

     به گزارش روزنامه تلگراف، اختلال در ساعت بدن ظاهرا هورمون گرلین را که کنترل کننده گرسنگی است، و نیز هورمون لپتین را که فرمان دهنده سیری است، تحت تاثیر قرار می دهد.سایر مطالعات نیز نشان می دهند که کم خوابی سبب فعالیت بیشتر در بخش هایی از مغز می شود که با پاداش هنگام مواجه شدن افراد با مواد غذایی، ارتباط دارد. تحقیق تازه که در مجله European Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، در واقع بررسی نتایج 11 مطالعه است که 172 داوطلب در آنها شرکت داشتند. میزان کم خوابی افراد در این مطالعات متفاوت بود، به طوری که افراد کم خواب در این مطالعات بین سه و نیم تا...

    نمایش کامل
  • تغییرات رحم بعد از زایمان، چگونه است؟

    در هنگام زایمان رحم به اندازه‌ای بزرگ است که تقریبا ۲۵ برابر اندازه رحم یک فرد غیرباردار است. انقباضات رحم بعد از تولد نوزاد تمام نمی‌شود. پس از زایمان رحم شروع به جمع شدن و کوچک شدن می‌کند. رحم به سرعت جمع می‌شود و درطول یک هفته اندازه آن به نصف اندازه رحم در هنگام زایمان می‌رسد.در هنگام زایمان رحم تا ناف مریض می‌رسد که بعد از گذشت ۲ هفته از زایمان در لگن حقیقی قرار می‌گیرد و اندازه رحم تقریبا به اندازه قبل از بارداری می‌رسد. در دوران بارداری به دلیل رشد رحم، اعضای داخلی بدن از جمله معده، روده کوچک و بزرگ و مثانه به بالا و به طرفین رانده می‌شوند. پس از تولد نوزاد اعضای...

    نمایش کامل
  • رفع بی خوابی با شربتی سنتی زعفران

    شفا آنلاین>طب سنتی>تحقیقات نشان می‌دهد که از شربت زعفران می‌توان برای رفع بی‌خوابی‌های منشاء تحریکات مغزی استفاده کرد. به گزارش شفا آنلاین،تحقیقات نشان می‌دهد که از شربت زعفران می‌توان برای رفع بی‌خوابی‌های منشاء تحریکات مغزی استفاده کرد.   زعفران باعث سهولت هضم غذا نیز می‌شود. این گیاه به علت اثر بی‌حس کننده آن بر روی اعصاب ریوی، مسکن سرفه در برونشیت‌های مزمن است  زعفران  به‌دلیل ظاهر مناسبی که به غذا می‌بخشد و به‌دلیل خواص اشتها آوری که در خود دارد برای افرادی که تمایل به اضافه وزن و افزایش اشتها دارند بسیار مناسب است.  مصرف اندازه مجاز زعفران که به طلای...

    نمایش کامل
  • بی خوابی و عوارض ناشی از آن

    بی خوابی تاثیرات منفی زیادی روی سلامتی میگذارد اگر دچار اختلالات خواب شده اید سعی کنید در رختخواب نمانید و وقت خود را با بیدارماند روی آن تلف نکنید افرادی که به بیماری بی‌خوابی مبتلا هستند، سخت به خواب می‌روند یا موقع خواب تا مدت زیادی بیدار می‌مانند. یکی از مطالعات اخیر درباره بیماری بی‌خوابی نشان می‌دهد که این افراد باید زمان کمتری را در رخت‌خواب بمانند و باید از این راه به‌عنوان یکی از روش‌های مقابله با بیماری بی‌خوابی مزمن...

    نمایش کامل
  • این برنامه مشکل بی خوابی را حل می کند

    ایسنا:یک محقق کانادایی موفق به طراحی برنامه‏ای شده است که به داشتن خواب راحت کمک می‏کند. این برنامه که «mySleepButton» نام دارد، از روشی استفاده می‏کند که اساسا افکاری که مانع خوابیدن شخص می‏شوند را به صورت غیر فعال نگه می‏دارد. به گفته محققان این پژوهش از دانشگاه سیمون فریزر کانادا، اغلب افرادی که از بی‏خوابی رنج می‏برند از داشتن ذهن آشفته، نگرانی‏ها و افکار غیرقابل کنترل در زمان خواب شکایت می‏کنند. این نرم‌افزار در میان 154 دانشجو که از مشکل بی‏خوابی رنج می‌برند آزمایش شده است. این برنامه افکار افراد را از آنها دور نگه داشته و به آنها کمک می‏کند تا به خواب بروند و...

    نمایش کامل
  • خواب داوطلبان کنکور سر امتحان + تصاویر

    از قرار معلوم بعضی از دختر و پسرهای درس خوان که امروز صبح برای شرکت در امتحان کنکور سراسری آمده بودند از بی خوابی شدید رنج می بردند که نتوانستند تا رسیدن به خانه تحمل کنند.عکس جالب خوابیدن داوطلبان کنکور در جلسه امتحانخواب داوطلبان کنکور سراسری 95 سر جلسه امتحانخواب راحت داوطلبان کنکور سر امتحان خواب داوطلبان کنکور سر امتحان + تصاویر

    نمایش کامل
  • علت بی خوابی زنان، در دوران یائسگی

    چرا بی خوابی؟!یائسگی! از وقتی که دوره‌های قاعدگی به پایان می‌رسند، بدن یک عقب‌گرد هورمونی انجام می‌دهد که ممکن است موجب بی‌خوابی یا کم‌خوابی شود؛ به‌طوری‌که بسیاری از خانم‌های یائسه از این عارضه رنج می‌برند. این عارضه علائم بسیاری دارد که بی‌خوابی یکی از مهم‌ترین آنهاست. گرگرفتگی و تعریق شبانه باعث می‌شوند که یک خانم چندین‌بار در طول شب از خواب بیدار شود. مشکلات خواب از‌قبیل بی‌خوابی یا عدم پایداری خواب در طول دوره گذار یائسگی تشدید می‌شوند. براساس مطالعه سازمان سلامت زنان در سال۲۰۰۸ که...

    نمایش کامل
  • پیامدهای منفی بی خوابی مزمن

    اگر بی خوابی مزمن دارید بخوانیدبی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد ، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است . بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود. تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود. بی خوابی عدم توانایی برای دریافت مقدار خواب مورد نیاز برای استراحت و تجدید قوا است . از آنجا که افراد مختلف به میزان متفاوتی از خواب در شبانه روز نیاز دارند ، بی...

    نمایش کامل